laktosefri Opskrifter

Nyd laktosefri retter som Betarabi, disse koreanske rødbeder med 151 kcal. Prøv også Lavash-brød med 339 kcal eller orientalisk fyldte kartofler. Mange opskrifter venter på dig.

Middel

Græsk fyldt blæksprutte med ris og friske krydderurter

513 kcal

40g

105 min

Let

Koreansk Bokkeum Tofu

356 kcal

22g

30 min

Let

Grøn salat med sennepsvinaigrette

225 kcal

1g

15 min

Let

Kartoffelbåde

147 kcal

4g

40 min

Let

Bruschetta med avocado

526 kcal

9g

15 min

Middel

Seolleongtang (Koreansk okseben-suppe)

835 kcal

63g

300 min

Middel

Kinesisk svinekød med sprøde grønne bønner

509 kcal

28g

35 min

Let

Ananassalsa

101 kcal

1g

15 min

Let

Chipotle-salsa med ovnristede grøntsager

83 kcal

2g

25 min

Let

Myeongrang-hoe

203 kcal

15g

15 min

Middel

Bizcochos Borrachos

351 kcal

6g

45 min

Let

Portugisiske hestebønner

552 kcal

37g

60 min

Let

Svineragout (Cerdo)

700 kcal

39g

110 min

Middel

Spansk saltindbagt havbars

151 kcal

27g

55 min

Let

Gochujang-kyllingespyd

232 kcal

29g

25 min

Let

Lynstegt okse-teriyaki

471 kcal

35g

25 min

Let

Fisk med Grøn Sauce

384 kcal

33g

30 min

Let

Matcha Mizuyokan

113 kcal

6g

25 min

Let

Majsgalette (Marokkansk Harcha)

679 kcal

11g

25 min

Middel

Tysk sortbrød med kommen

304 kcal

13g

70 min

Let

Jordmandel-horchata

377 kcal

11g

20 min

Middel

Panelle - sprøde kikærtefritter

354 kcal

14g

35 min

Let

Lynstegt tofu med peberfrugt

269 kcal

17g

35 min

Let

Tomatbulgur

383 kcal

9g

35 min