laktosefri Opskrifter

Nyd laktosefri retter som Betarabi, disse koreanske rødbeder med 151 kcal. Prøv også Lavash-brød med 339 kcal eller orientalisk fyldte kartofler. Mange opskrifter venter på dig.

Let

Sprøde kikaertedeller med friske urter

613 kcal

28g

30 min

Let

Sesam- og agurkenudler

429 kcal

13g

20 min

Let

Sauteret escarole med hvidløg

153 kcal

6g

25 min

Let

Almejas a la Marinera

313 kcal

3g

35 min

Let

Spansk peberfrugtsalat

187 kcal

2g

60 min

Middel

Rød karry med and og ananas

614 kcal

34g

45 min

Let

Wakame- og agurkesalat

85 kcal

2g

15 min

Middel

Klassisk Loubia med oksekød

519 kcal

31g

110 min

Middel

Ropa Vieja

658 kcal

44g

200 min

Let

Mynteris

359 kcal

6g

30 min

Middel

Hoddeok: Koreanske søde pandekager

550 kcal

8g

35 min

Let

Peanutbutter

545 kcal

20g

15 min

Middel

Traditionelle sesambrød

697 kcal

18g

145 min

Middel

Sakura Mochi

266 kcal

6g

40 min

Middel

Pastéis de Bacalhau – Portugisiske klipfiskekroketter

1121 kcal

88g

60 min

Let

Spansk squash-tortilla

374 kcal

13g

40 min

Let

Spansk blomkål med sprødt hvidløg

167 kcal

2g

35 min

Let

Cikoria og Bønner

540 kcal

19g

40 min

Let

Khao Pad Gai

1184 kcal

51g

25 min

Middel

Asturisk Fabada

736 kcal

36g

170 min

Let

Klassisk spansk tunsalat

469 kcal

27g

40 min

Let

Portugisisk hvidløgssauce

393 kcal

1g

10 min

Let

Koreansk bladbedesalat

78 kcal

2g

20 min

Middel

Gỏi bắp cải (Vietnamesisk kålsalat)

255 kcal

14g

40 min