laktosefri Opskrifter

Nyd laktosefri retter som Betarabi, disse koreanske rødbeder med 151 kcal. Prøv også Lavash-brød med 339 kcal eller orientalisk fyldte kartofler. Mange opskrifter venter på dig.

Middel

Ssuk-tteok (Koreanske riskager med gråbynke)

729 kcal

14g

50 min

Let

Myeolchi-bokkeum (Glaserede tørrede ansjoser)

269 kcal

12g

15 min

Middel

Myeongnan-jeongol

233 kcal

27g

50 min

Let

Myeongrang-hoe

203 kcal

15g

15 min

Middel

Nabak-kimchi

98 kcal

3g

40 min

Middel

Klassisk Naengmyeon med oksekød

552 kcal

31g

130 min

Middel

Nanta – Koreansk braiseret oksekød

677 kcal

55g

120 min

Middel

Nengmyeon med oksekød og pære

864 kcal

36g

100 min

Middel

Nokdujeon (Koreanske mungbønnepandekager)

690 kcal

32g

50 min

Middel

Oi-sobagi (Koreansk fyldt agurke-kimchi)

146 kcal

5g

40 min

Middel

Ojinguh Bokkeum (Stærk koreansk lynstegt blæksprutte)

335 kcal

25g

30 min

Let

Stærke syltede radiser med chilipasta

98 kcal

3g

25 min

Let

Koreansk ræddikesalat (Saengchae)

139 kcal

3g

17 min

Let

Saengseon-gui (Koreansk grillet fisk)

627 kcal

41g

25 min

Let

Koreansk sesamsalat

69 kcal

2g

10 min

Let

Gochugaru radisesalat (Mu Saengchae)

120 kcal

3g

20 min

Let

Koreansk Gochugaru-sambal

158 kcal

3g

35 min

Let

Samgyeopsal – Koreansk Grillet Brystflæsk

894 kcal

16g

30 min

Middel

Seolleongtang (Koreansk okseben-suppe)

835 kcal

63g

300 min

Let

Sigeumchi-namul

87 kcal

4g

12 min

Middel

Sikhye – Traditionel koreansk risdrik

505 kcal

9g

320 min

Let

Siraegi-namul (Braiserede radisetoppe)

212 kcal

6g

50 min

Let

Sogogi Jeyuk (Stærk koreansk oksekød)

447 kcal

36g

30 min

Middel

Songpyeon med sesam

501 kcal

10g

70 min