hurtige laktosefri Opskrifter

Du behøver ikke at gå på kompromis med smagen for at undgå laktose. Chips and Salsa Maison (359 kcal) og fyldt pita med lam (709 kcal) er perfekte til travle måltider. Nyd dem uden moderation, de gør din daglige madlavning lettere.

Let

Oshinko – Japansk syltet radise

138 kcal

1g

25 min

Let

Tomatsalat med rødløg og bredbladet persille

153 kcal

2g

15 min

Let

Sunomono

78 kcal

1g

15 min

Let

Fisk med Grøn Sauce

384 kcal

33g

30 min

Middel

Chuchi Pla

386 kcal

31g

30 min

Middel

Bún xào med lynstegt oksekød

736 kcal

34g

30 min

Middel

Tom Yum-suppe med rejer

198 kcal

23g

30 min

Let

Lynstegte bønnespirer med hvidløg

160 kcal

7g

15 min

Let

Pescado Rebozado

288 kcal

32g

25 min

Let

Italiensk råkostsalat

222 kcal

3g

20 min

Let

Syltede gulerødder og kinaradise (Đồ Chua)

139 kcal

1g

20 min

Let

Tum Khao Pod (Thailandsk maissalat)

259 kcal

9g

15 min

Let

Grillede rejespyd

304 kcal

34g

25 min

Middel

Stegte Skaldyr Antipasti

325 kcal

33g

30 min

Let

Mexicanske tacos med oksekød

702 kcal

34g

25 min

Let

Miyeok-muk (Tanggelé)

69 kcal

2g

30 min

Let

Yaki Niku

316 kcal

24g

20 min

Let

Lynstegt pak choi med hvidløg

111 kcal

2g

15 min

Let

Koreansk ræddikesalat (Saengchae)

139 kcal

3g

17 min

Let

Løg ringer i øl

440 kcal

8g

30 min

Let

Cremet tahindressing med citron

202 kcal

6g

10 min

Let

Spinat Goma-ae med cremet sesamdressing

157 kcal

7g

20 min

Middel

Hjemmelavede varme pitabrød

516 kcal

12g

25 min

Let

Arayes: Sprøde pitabrød fyldt med krydret lammekød

709 kcal

31g

25 min