Grillet makrel
25 min · 601 kalorier
Hurtige laktosefrie opskrifter mod knogleskørhed
276 opskrifter
Her finder du hurtige, laktosefrie retter med ingredienser, der bidrager med protein og næringsstoffer som calcium og D-vitamin, mens du kan holde øje med saltet. Prøv Grillede sardiner med 59 g protein eller Lynstegte rejer med ingefær med 32 g protein. 276 opskrifter giver dig masser af idéer til hverdagsmaden.
Italiensk tuntatar
20 min · 391 kalorier
Grillede sardiner
16 min · 632 kalorier
Romersk paneret kulmule
25 min · 477 kalorier
Tunfisksalat
25 min · 770 kalorier
Havbars-ceviche med lime
20 min · 259 kalorier
Grillede sardiner
18 min · 555 kalorier
Grillede sardiner
21 min · 600 kalorier
Grillet klipfisk
30 min · 654 kalorier
Græsk grillet fisk
30 min · 836 kalorier
Aguachile med rejer
20 min · 321 kalorier
Yakizakana (Saltgrillet makrel)
30 min · 486 kalorier
Paneret fisk
25 min · 287 kalorier
Grillet guldbras
30 min · 863 kalorier
Portugisisk grillet fisk
30 min · 863 kalorier
Sashimi med tun og laks
20 min · 337 kalorier
Myntemarinerede sardiner
26 min · 477 kalorier
Pescadillas a la Espalda
25 min · 308 kalorier
Klassisk Fischbrötchen med sild
20 min · 878 kalorier
Tacos med skorpionfisk
30 min · 625 kalorier
Bruschetta på Lissabon-manér
25 min · 700 kalorier
Haj i adobomarinade
30 min · 377 kalorier
Reje-tacos med sprød jicama
25 min · 423 kalorier
Middelhavsinspirerede muslinger
30 min · 513 kalorier