Grillet makrel
25 min · 601 kalorier
Hurtige laktosefrie anti-inflammatoriske opskrifter
106 opskrifter
Få hurtige, laktosefrie måltider med grøntsager, fisk med omega-3, olivenolie og fuldkorn. Prøv Sashimi med tun og laks med 47 g protein eller Haj i adobomarinade med 32 g protein. De 106 opskrifter gør det nemt at vælge retter med få forarbejdede ingredienser.
Italiensk tuntatar
20 min · 391 kalorier
Grillet sværdfisk
21 min · 396 kalorier
Grillet sepia
25 min · 264 kalorier
Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron
15 min · 379 kalorier
Friterede Calamari
25 min · 458 kalorier
Grillet koreansk makrel
25 min · 617 kalorier
Yakizakana (Saltgrillet makrel)
30 min · 486 kalorier
Paneret fisk
25 min · 287 kalorier
Sashimi med tun og laks
20 min · 337 kalorier
Sprødstegt laks a la plancha
18 min · 598 kalorier
Makrel med Citron
25 min · 607 kalorier
Pescadillas a la Espalda
25 min · 308 kalorier
Makrel med salsa verde
30 min · 732 kalorier
Græske stegte blæksprutter (Kalamarakia)
25 min · 374 kalorier
Ovnbagt laks
25 min · 297 kalorier
Grillet sværdfiskesteak
25 min · 416 kalorier
Haj i adobomarinade
30 min · 377 kalorier
Stegte skaldyr antipasti
30 min · 321 kalorier
Grillede skaldyr fra Mellemøsten
30 min · 370 kalorier
Håndskåret laksetatar
20 min · 341 kalorier
Fransk-inspireret kikærtesalat
15 min · 311 kalorier
Wakame- og agurkesalat
15 min · 83 kalorier
Sesamstegt tun-tataki
25 min · 407 kalorier