Kachumber-salat
15 min · 49 kalorier
Hurtige laktosefrie hjerte-kar-venlige opskrifter
365 opskrifter
Her finder du hurtige, laktosefrie opskrifter med grøntsager, fisk, fibre og olivenolie, så det er nemt at variere måltiderne. Prøv for eksempel Grøntsagssauté med timian og kikærter med 17 g protein eller Ovnbagt laks med 32 g protein. 365 opskrifter giver dig masser af idéer til hverdagen.
Hvidløgsstegt broccoli
18 min · 147 kalorier
Sprøde kikaertedeller med friske urter
30 min · 612 kalorier
Farinata med rosmarin
30 min · 451 kalorier
Falafler på fransk
30 min · 529 kalorier
Koreansk krydret chwinamul
20 min · 129 kalorier
Spanske kikærter med spinat
30 min · 305 kalorier
Lynstegte Sichuan-kartofler
25 min · 256 kalorier
Italiensk hvid bønnesalat
15 min · 298 kalorier
Lynstegt blomkål med stærk soya og chili
25 min · 140 kalorier
Fransk Taboulé
25 min · 404 kalorier
Matcha-vand-yokan
25 min · 113 kalorier
Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron
15 min · 379 kalorier
Koreansk bladbedesalat
20 min · 78 kalorier
Betarabi (Koreansk rødbedesalat)
20 min · 147 kalorier
Stegt okra
30 min · 328 kalorier
Chipotle-salsa med ovnristede grøntsager
25 min · 83 kalorier
Padrón pebre
10 min · 142 kalorier
Lynstegt hvidkål med hvidløg
15 min · 136 kalorier
Onion Bhaji
30 min · 458 kalorier
Tomatsalat med rødløg og bredbladet persille
15 min · 153 kalorier
Tunfisksalat
25 min · 770 kalorier
Havbars-ceviche med lime
20 min · 259 kalorier
Majssalat
15 min · 254 kalorier