hurtige laktosefri Opskrifter

Du behøver ikke at gå på kompromis med smagen for at undgå laktose. Chips and Salsa Maison (359 kcal) og fyldt pita med lam (709 kcal) er perfekte til travle måltider. Nyd dem uden moderation, de gør din daglige madlavning lettere.

Let

Mizu Yokan

133 kcal

3g

20 min

Middel

Ojinguh Bokkeum (Stærk koreansk lynstegt blæksprutte)

335 kcal

25g

30 min

Let

Fyldte æg Mimosa

489 kcal

14g

30 min

Let

Hvidløgsbrød

284 kcal

3g

20 min

Let

Hvidløgschili

385 kcal

2g

25 min

Let

Yangpa-jorim (koreanske glaserede løg)

114 kcal

3g

30 min

Let

Rejer i kokosmælk

442 kcal

33g

25 min

Let

Grillede grøntsagstacos

589 kcal

11g

25 min

Let

Onion Bhaji

458 kcal

11g

30 min

Let

Bruschetta med avocado

526 kcal

9g

15 min

Let

Portugisisk tunsalat med vinaigrette

360 kcal

28g

15 min

Let

Grillede Gamberoni

736 kcal

102g

20 min

Let

Japansk silketofulsalat

223 kcal

16g

15 min

Let

Hvide ris med koriander og lime

347 kcal

6g

28 min

Let

Peanutbutter

545 kcal

20g

15 min

Let

Lynstegt oksekød med basilikum

365 kcal

27g

25 min

Let

Kinesiske grillspyd med glaseret gris

442 kcal

31g

30 min

Let

Salada de Atum

772 kcal

52g

25 min

Middel

Pudim de Claras

341 kcal

11g

30 min

Let

Italiensk tuntatar

391 kcal

37g

20 min

Let

Krydrede lammekofta

507 kcal

32g

30 min

Let

Padrón pebre

140 kcal

4g

10 min

Let

Tun-tartar

428 kcal

27g

20 min

Middel

Szechuan Chili Oksekød Stir-Fry

440 kcal

35g

30 min