hurtige laktosefri Opskrifter

Du behøver ikke at gå på kompromis med smagen for at undgå laktose. Chips and Salsa Maison (359 kcal) og fyldt pita med lam (709 kcal) er perfekte til travle måltider. Nyd dem uden moderation, de gør din daglige madlavning lettere.

Let

Græske stegte blæksprutter (Kalamarakia)

375 kcal

33g

25 min

Middel

Matcha Higashi

293 kcal

2g

30 min

Let

Hvidløgsstegt cikorie med rødvinseddike

182 kcal

5g

30 min

Let

Miso Nasu

381 kcal

6g

25 min

Let

Grillet miso-fisk

261 kcal

31g

25 min

Let

Krydrede oksekofta

481 kcal

40g

30 min

Let

Mellemøstlig bulgursalat med kikærter

600 kcal

20g

20 min

Let

Middelhavsinspirerede muslinger

516 kcal

55g

30 min

Let

Lynstegt oksekød med broccoli

438 kcal

31g

30 min

Let

Frisk frugtsalat

181 kcal

2g

20 min

Let

Krydret Hakket Kød Tartine

611 kcal

35g

30 min

Let

Makaronisalat

664 kcal

13g

25 min

Let

Hjemmelavet tartarsauce

497 kcal

3g

15 min

Let

Amerikansk skaldyrssalat

384 kcal

33g

20 min

Let

Klassisk Rejecocktail

535 kcal

32g

30 min

Let

Tun-tartar

428 kcal

27g

20 min

Middel

Szechuan Chili Oksekød Stir-Fry

440 kcal

35g

30 min

Let

Lynstegt grønkål med hvidløg og chili

270 kcal

9g

15 min

Let

Kinesiske sennepsrejer

253 kcal

31g

23 min

Let

Kinesiske karryrejer

473 kcal

38g

25 min

Middel

Tamarindrejer

274 kcal

31g

25 min

Middel

Wokstegte rejer med sichuanpeber

317 kcal

32g

25 min

Middel

Rejer med cashewnødder

360 kcal

25g

30 min

Let

Lynstegte edamamebønner med hvidløg og chili

247 kcal

16g

18 min