Kosher recept anpassade för GLP-1-behandling

Här hittar du 482 kosherrecept med mycket protein per portion, måttligt med fett, fibrer och lite socker – för dagar då aptiten är mindre. Prova Ugnsbakad lax med 32 g protein eller Citrongräskyckling med 33 g protein. Rådgör med din läkare om din behandling.

Stekta gnocchi med sommargrönsaker och ricotta

1 h 30 min · 550 kalorier

Stekt torsk med persiljesås

45 min · 563 kalorier

Tofuburgare med riven daikon och ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 kalorier

Lax med syrsås

40 min · 592 kalorier

Varm tofu med torsk i kombubuljong (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Havregrynsgröt med blåbär

7 min · 328 kalorier

Teriyakikyckling med broccoli och gurksallad (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier

Risskål med kyckling, ägg och mycket grönt (Oyakodon)

25 min · 525 kalorier

Japansk blandgryta med risgröt på slutet (Yosenabe)

45 min · 630 kalorier

Makrill kokt i miso med sesambönor (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Oyakodon, risskål med kyckling och ägg

30 min · 499 kalorier

Kycklinggryta med paprika och fullkornsris

45 min · 570 kalorier

Kokt kyckling med rotfrukter (Chikuzenni)

50 min · 576 kalorier

Fish pie (brittisk fiskgratäng med potatismos)

1 h · 595 kalorier

Onigiri med lax och misosoppa

30 min · 422 kalorier

Lax i folie med smör och ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 kalorier

Bakad potatis med chili (jacket potato)

1 h 30 min · 532 kalorier

Kokt kabochapumpa med kyckling (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 kalorier

Hönsfrikassé

1 h · 562 kalorier

Laxpudding

1 h 10 min · 540 kalorier

Saltgrillad taggmakrill med marinerad aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Nattoris med löskokt ägg

25 min · 410 kalorier

Rotfruktsgratäng med vita bönor

1 h 15 min · 494 kalorier