Kosher nordafrikanska recept anpassade för GLP-1-behandling

Nordafrikansk mat bjuder på mustiga grytor, kryddiga fiskrätter och fräscha örter. Prova kryddiga fisk-kefta med färska örter med 41 g protein per portion eller linsbowl med spiskummin med 17 g. Här hittar du 20 kosherrecept med måttligt med fett, fiber och lite socker.

Mechouiasallad

45 min · 333 kalorier

Tunisisk bönryta (Marqa)

1 h 30 min · 489 kalorier

Krydddoftande zucchinibiffar

35 min · 323 kalorier

Kyckling Chtitha

1 h 5 min · 707 kalorier

Loubia – mustig marockansk bönryta med nötkött

1 h 50 min · 500 kalorier

Kefta med ägg

50 min · 529 kalorier

Kebda Mchermla

30 min · 333 kalorier

Mouloukhia på nötkött

4 h 20 min · 562 kalorier

Chorba frik – mustig lammsoppa med rostat vete

1 h 20 min · 521 kalorier

Kryddiga fisk-kefta med färska örter

45 min · 352 kalorier

Boulfaf

35 min · 518 kalorier

Brik med ägg

20 min · 387 kalorier

Marockansk bondbönsallad

35 min · 306 kalorier

Linsbowl med spiskummin

45 min · 310 kalorier

Batbout – Marockanskt pannbröd

1 h 55 min · 441 kalorier

Tabouna – tunisiskt bröd

1 h 45 min · 539 kalorier

Maakouda: Kryddiga potatisplättar

45 min · 410 kalorier

Matlouh – traditionellt semolinabröd

35 min · 538 kalorier

Tunisisk frikassé

1 h 10 min · 742 kalorier

Maghrebi-inspirerad grönsakspasta

40 min · 712 kalorier

Maghrebinsk grönsaksbulgur

50 min · 601 kalorier