甲状腺機能低下症対応の 肉・魚料理

肉や魚を使った料理は、食べ応えのある一皿から手軽な軽食まで楽しめるよ。本格フィッシュカレー（442 kcal）や帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜（380 kcal）を試してみて。582のレシピから、食材や調理法を見比べて選ぼう。

パルメザン香るイタリア風・豚肉の蒸しラビオリ

50 min · 25 g たんぱく質

レモンチキンのスカロッピーニ

25 min · 37 g たんぱく質

熱々とろける、チョリソーのケソ・フンディード

30 min · 48 g たんぱく質

メティ・テプラ（フェヌグリークの薄焼きパン）

35 min · 8 g たんぱく質

メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）

1 h 5 min · 62 g たんぱく質

伝統的な豚ロースのロースト

1 h 15 min · 46 g たんぱく質

とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ

20 min · 16 g たんぱく質

ノクトゥジョン（緑豆のチヂミ）

50 min · 46 g たんぱく質

ブーダン・ノワールと林檎のソテー

35 min · 14 g たんぱく質

ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）

45 min · 39 g たんぱく質

香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー

40 min · 6 g たんぱく質

ヤンニョムケジャン

45 min · 54 g たんぱく質

ギリシャ風ジューシー焼きハンバーグ

45 min · 38 g たんぱく質

ビアブラーテン（牛肉の黒ビール煮込み）

3 h 20 min · 58 g たんぱく質

ぶり大根

1 h 5 min · 70 g たんぱく質

グリル肉

25 min · 105 g たんぱく質

サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜

15 min · 34 g たんぱく質

シュリソ・ア・ボンベイロ（ポルトガル風 炎のソーセージ）

15 min · 16 g たんぱく質

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

30 min · 32 g たんぱく質

リンダーラーデ（ドイツ風牛肉のロール煮込み）

2 h 30 min · 62 g たんぱく質

チキンフィンガー

30 min · 36 g たんぱく質

牛肉とマッシュルームの赤ワインソテー

25 min · 38 g たんぱく質

牛フィレ肉のステーキ 赤ワインとマッシュルームのソース

35 min · 47 g たんぱく質

ドイツ風サンダーのポワレ 〜香ばしいベーコンを添えて〜

27 min · 34 g たんぱく質