甲状腺機能低下症対応の 肉・魚料理

肉や魚を使った料理は、食べ応えのある一皿から手軽な軽食まで楽しめるよ。本格フィッシュカレー（442 kcal）や帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜（380 kcal）を試してみて。582のレシピから、食材や調理法を見比べて選ぼう。

じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）

40 min · 11 g たんぱく質

旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」

25 min · 31 g たんぱく質

仔牛のレモンスカロッピーネ

25 min · 33 g たんぱく質

アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜

30 min · 70 g たんぱく質

絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー

25 min · 12 g たんぱく質

ウズラの葡萄添え ～焦がしバターと白ワインの芳醇なソース～

45 min · 51 g たんぱく質

伝統的なスペイン風肉団子 アルボンディガス

1 h 5 min · 21 g たんぱく質

野菜とパニールのコフタ 〜スパイシーなクリーミーソース仕立て〜

1 h 30 min · 14 g たんぱく質

チョリソー・タコス

25 min · 33 g たんぱく質

仔牛のクネル：芳醇なクリームとマッシュルームのソースで

1 h 25 min · 32 g たんぱく質

究極のポッサム：口どけ柔らかな韓国風ゆで豚

1 h 20 min · 53 g たんぱく質

スイスチャードのスペイン風オムレツ

50 min · 13 g たんぱく質

鯖寿司

1 h 5 min · 50 g たんぱく質

豚肉と木耳のバインクオン（ベトナム風蒸し春巻き）

1 h · 31 g たんぱく質

ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）

25 min · 47 g たんぱく質

ほうれん草のロティ

35 min · 15 g たんぱく質

スパイス香るラムのコフタ

30 min · 28 g たんぱく質

極旨・牛焼肉

35 min · 33 g たんぱく質

ブルゴス風モルシージャ

1 h 45 min · 41 g たんぱく質

英国伝統の本格ポークパイ

2 h 15 min · 37 g たんぱく質

スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー

40 min · 23 g たんぱく質

ウィトラコチェのタコス

35 min · 7 g たんぱく質

サルティンボッカ・アッラ・ロマーナ

25 min · 43 g たんぱく質

メティ・テプラ（フェヌグリークの薄焼きパン）

35 min · 8 g たんぱく質