甲状腺機能低下症対応の インド料理 肉・魚料理

インドの肉・魚料理は、香ばしいスパイスと豊かな味わいが魅力だよ。本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜（291 kcal）やカダイチキン（31 gたんぱく質）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした30品を集めたよ。

チキン・チェティナード

1 h 5 min · 41 g たんぱく質

本格マトン・コルマ

1 h 55 min · 43 g たんぱく質

タンドリーチキン

45 min · 38 g たんぱく質

本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜

30 min · 31 g たんぱく質

本格チキンティッカマサラ

55 min · 47 g たんぱく質

ボンベイ・サンドイッチ

35 min · 24 g たんぱく質

カダイチキン

45 min · 30 g たんぱく質

マトン風ラムの濃厚本格カレー

1 h 50 min · 40 g たんぱく質

フィッシュ・アムリトサリ

30 min · 29 g たんぱく質

マサラフィッシュフライ

25 min · 30 g たんぱく質

ポークビンダルー

1 h 50 min · 37 g たんぱく質

本格エッグカレー（卵のカレー）

50 min · 13 g たんぱく質

本格インド風マトンフライ：スパイス香る羊肉の炒め煮

1 h 40 min · 81 g たんぱく質

本格ラム・ローガンジョシュ

1 h 50 min · 40 g たんぱく質

パニール・ブルジ

25 min · 24 g たんぱく質

ほくほくポテトの詰め物パン「パラタ」

50 min · 16 g たんぱく質

野菜とパニールのコフタ 〜スパイシーなクリーミーソース仕立て〜

1 h 30 min · 14 g たんぱく質

ほうれん草のロティ

35 min · 15 g たんぱく質

メティ・テプラ（フェヌグリークの薄焼きパン）

35 min · 8 g たんぱく質

タンドリーチキンの串焼き

32 min · 34 g たんぱく質

伝統のラムコルマ

1 h 40 min · 43 g たんぱく質

香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー

40 min · 6 g たんぱく質

ムルグ・メティ（鶏肉とフェヌグリークのカレー）

50 min · 35 g たんぱく質

チェンナイ風フィッシュフライ

30 min · 30 g たんぱく質