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じゃがいものタコス(タコス・デ・パパス)

じゃがいものタコス(タコス・デ・パパス)

外はカリッと香ばしく、中はホクホクに仕上げた黄金色のポテトが主役。スモーキーなパプリカとピリッとしたチリの刺激が、ふっくら温かいトルティーヤと絶妙にマッチします。

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street-foodvegetarianspicy
15
準備
25
調理
簡単
難易度

栄養 (1人分あたり)

615
カロリー
11g
タンパク質
90g
炭水化物
21g
脂質
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文脈理解インテリジェンス

材料

4
  • 600 g
    ジャガイモ
    ~120 cal/1人分あたり
    (1cm角のダイス状)
  • 1 piece
    黄玉ねぎ
    ~13 cal/1人分あたり
    (薄切り)
  • 2 piece
    にんにく
    ~2 cal/1人分あたり
    (みじん切り)
  • 3 tbsp
    エキストラバージンオリーブオイル
    ~101 cal/1人分あたり
  • 1 tsp
    スモークパプリカ
    ~6 cal/1人分あたり
  • 0.5 tsp
    チリパウダー
    ~3 cal/1人分あたり
  • 1 pinch
    グレーシーソルト
  • 1 pinch
    黒胡椒パウダー
  • 8 piece
    ソフトタコス
    ~316 cal/1人分あたり
  • 0.5 piece
    生パクチーオプション
    (刻む)
  • 150 ml
    サルサ・ロハ
    ~54 cal/1人分あたり

アレルゲン

グルテン
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手順

0/5
  1. 野菜の下準備

    じゃがいもは皮をむき、1cm角のダイス状にカットします。玉ねぎは薄切りに、にんにくはみじん切りにしておきましょう。

    10
  2. ベースを炒める

    大きめのフライパンにオリーブオイルを熱します。玉ねぎを加え、色を付けないよう注意しながら、透き通るまでじっくり炒めて甘みを引き出します。

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  3. じゃがいもを香ばしく焼く

    じゃがいもを投入し、時々混ぜながら中火で焼き色をつけていきます。ナイフがバターのようにスッと通るくらい、ホクホクになれば準備完了です。

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  4. スパイスで味を調える

    にんにく、スモークパプリカ、チリパウダーを加え、塩・こしょうで味を調えます。スパイスが全体に行き渡り、香りがふわっと立ち上がるまでさっと炒め合わせましょう。

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  5. 温めて盛り付け

    油をひかないフライパンでトルティーヤを軽く炙り、柔らかくします。ポテトをたっぷりのせ、サルサ・ロハを回しかけたら、仕上げに刻んだパクチーを散らして完成です。

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シェフのヒント

  • フライパンに具材を詰め込みすぎないのがコツ。じゃがいもが重ならないように広げることで、全体がムラなくカリッと仕上がります。
  • もしじゃがいもがフライパンにこびりついたら、大さじ1杯の水を加えてみてください。旨味の詰まった焦げ付き(デグラッセ)をこそげ落とすことができ、より味わい深くなります。

保存

ポテトのフィリングは冷蔵庫で3日間保存可能です。温め直す際は、レンジではなくフライパンを使うとカリッとした食感が蘇ります。

4.0
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