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じゃがいものタコス(タコス・デ・パパス)
外はカリッと香ばしく、中はホクホクに仕上げた黄金色のポテトが主役。スモーキーなパプリカとピリッとしたチリの刺激が、ふっくら温かいトルティーヤと絶妙にマッチします。
0street-foodvegetarianspicy
15分
準備
25分
調理
簡単
難易度
栄養 (1人分あたり)
615
カロリー
11g
タンパク質
90g
炭水化物
21g
脂質
Spark IA
文脈理解インテリジェンス
材料
4
- 600 gジャガイモ~120 cal/1人分あたり(1cm角のダイス状)VeganGluten-free
- 1 piece黄玉ねぎ~13 cal/1人分あたり(薄切り)VeganGluten-free
- 2 pieceにんにく~2 cal/1人分あたり(みじん切り)VeganGluten-free
- 3 tbspエキストラバージンオリーブオイル~101 cal/1人分あたりVeganGluten-free
- 1 tspスモークパプリカ~6 cal/1人分あたりVeganGluten-free
- 0.5 tspチリパウダー~3 cal/1人分あたりVeganGluten-free
- 1 pinchグレーシーソルトVeganGluten-free
- 1 pinch黒胡椒パウダーVeganGluten-free
- 8 pieceソフトタコス~316 cal/1人分あたりVegan
- 0.5 piece生パクチーオプション(刻む)VeganGluten-free
- 150 mlサルサ・ロハ~54 cal/1人分あたりVeganGluten-free
アレルゲン
グルテン
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手順
0/5野菜の下準備
じゃがいもは皮をむき、1cm角のダイス状にカットします。玉ねぎは薄切りに、にんにくはみじん切りにしておきましょう。
10 分ベースを炒める
大きめのフライパンにオリーブオイルを熱します。玉ねぎを加え、色を付けないよう注意しながら、透き通るまでじっくり炒めて甘みを引き出します。
5 分じゃがいもを香ばしく焼く
じゃがいもを投入し、時々混ぜながら中火で焼き色をつけていきます。ナイフがバターのようにスッと通るくらい、ホクホクになれば準備完了です。
15 分スパイスで味を調える
にんにく、スモークパプリカ、チリパウダーを加え、塩・こしょうで味を調えます。スパイスが全体に行き渡り、香りがふわっと立ち上がるまでさっと炒め合わせましょう。
2 分温めて盛り付け
油をひかないフライパンでトルティーヤを軽く炙り、柔らかくします。ポテトをたっぷりのせ、サルサ・ロハを回しかけたら、仕上げに刻んだパクチーを散らして完成です。
5 分
シェフのヒント
- •フライパンに具材を詰め込みすぎないのがコツ。じゃがいもが重ならないように広げることで、全体がムラなくカリッと仕上がります。
- •もしじゃがいもがフライパンにこびりついたら、大さじ1杯の水を加えてみてください。旨味の詰まった焦げ付き(デグラッセ)をこそげ落とすことができ、より味わい深くなります。
保存
ポテトのフィリングは冷蔵庫で3日間保存可能です。温め直す際は、レンジではなくフライパンを使うとカリッとした食感が蘇ります。
4.0
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