ヤンニョムケジャン
45 min · 31 g 炭水化物
糖尿病対応の 肉・魚料理
598 件のレシピ
肉や魚のうま味を楽しみながら、糖質や糖類を控えめにしたい日の料理を集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めは438 kcal、本格中華風フィッシュボール（魚団子）はたんぱく質26 g。598のレシピから、食物繊維とたんぱく質も意識した献立を見つけてみて。
牛フィレ肉のステーキ 赤ワインとマッシュルームのソース
35 min · 5 g 炭水化物
タンドリーチキンの串焼き
32 min · 10 g 炭水化物
牛肉とマッシュルームの赤ワインソテー
25 min · 5 g 炭水化物
ドイツ風サンダーのポワレ 〜香ばしいベーコンを添えて〜
27 min · 13 g 炭水化物
カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐
35 min · 16 g 炭水化物
本格中華・鶏肉のバジル炒め
25 min · 5 g 炭水化物
コルデロ・アサード（仔羊のロースト）
2 h 10 min · 3 g 炭水化物
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
30 min · 3 g 炭水化物
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
30 min · 8 g 炭水化物
牛フィレ肉のソテー 芳醇なアロゼ仕立て
30 min · 3 g 炭水化物
艶めくコク旨ごま牛肉炒め
25 min · 13 g 炭水化物
皮付きにんにくと鶏肉の煮込み
1 h · 11 g 炭水化物
ピジョンのロティ 〜焦がしバターとタイムの香り〜
40 min · 4 g 炭水化物
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 2 g 炭水化物
マデイラ島伝統の牛肉串：エスペターダ
35 min · 3 g 炭水化物
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 1 g 炭水化物
外カリ中ふわ！豆腐のクリスピーフリッター
35 min · 27 g 炭水化物
中華風牛肉のココナッツミルク煮込み
1 h 50 min · 19 g 炭水化物
豚肉のホロヴァツ（アルメニア風串焼き）
45 min · 12 g 炭水化物
ジューシー・パイナップルチキン
35 min · 30 g 炭水化物
ムルグ・メティ（鶏肉とフェヌグリークのカレー）
50 min · 12 g 炭水化物
具だくさんのベイクドポテト
1 h 15 min · 35 g 炭水化物
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
50 min · 11 g 炭水化物