ヘジャンクク：牛すね肉と牛血のスタミナスープ
2 h 30 min · 17 g 炭水化物
糖尿病対応の 韓国料理 肉・魚料理
27 件のレシピ
韓国の肉・魚料理は、旨辛い味つけや滋味深いスープが食欲をそそるよ。オジンオペックム（イカの甘辛炒め）は335 kcal、旨辛コチュジャンの鶏串焼きは232 kcal。1食あたりの炭水化物に配慮し、砂糖は控えめに、たんぱく質や食物繊維も取り入れた27品を楽しんでね。
本場韓国の緑豆チヂミ：ピンデトッ
50 min · 27 g 炭水化物
海鮮チヂミ
35 min · 43 g 炭水化物
チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）
45 min · 8 g 炭水化物
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 10 g 炭水化物
本格牛プルコギ
30 min · 17 g 炭水化物
スユク：しっとり柔らか、韓国風の極上茹で豚
1 h 20 min · 14 g 炭水化物
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 15 g 炭水化物
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 7 g 炭水化物
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
25 min · 5 g 炭水化物
ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）
1 h · 1 g 炭水化物
旨辛コチュジャンソースの韓国風肉団子
35 min · 21 g 炭水化物
ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）
30 min · 12 g 炭水化物
本格サムギョプサル（厚切り豚バラ肉の焼肉）
30 min · 8 g 炭水化物
ケランマリ（韓国風卵焼き）
20 min · 2 g 炭水化物
カンジャンケジャン（渡り蟹の醤油漬け）
1 h 40 min · 42 g 炭水化物
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
30 min · 20 g 炭水化物
ジェユッポックム（韓国風 豚肉の甘辛炒め）
30 min · 14 g 炭水化物
究極のポッサム：口どけ柔らかな韓国風ゆで豚
1 h 20 min · 26 g 炭水化物
牛肉のジャンジョリム 〜旨味染み渡る韓国風醤油煮込み〜
1 h 50 min · 18 g 炭水化物
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
30 min · 17 g 炭水化物
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 7 g 炭水化物
ヤンニョムケジャン
45 min · 31 g 炭水化物
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
25 min · 19 g 炭水化物