中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 5 g 炭水化物
糖尿病対応の 中東料理 肉・魚料理
27 件のレシピ
中東の肉・魚料理は、スパイスやハーブの香りが食卓を彩るよ。コフタのオーブン焼きはたんぱく質40g、中東風・白身魚のスパイシーケバブは290kcal。糖質をほどよく抑え、食物繊維やたんぱく質も意識した27のレシピから選んでみて。
コフタのオーブン焼き
1 h 20 min · 43 g 炭水化物
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
45 min · 23 g 炭水化物
彩り野菜のシークケバブ
40 min · 20 g 炭水化物
仔牛のシャワルマ
35 min · 11 g 炭水化物
マトン・シークカバブ
40 min · 7 g 炭水化物
スパイス香るラムのコフタ
30 min · 6 g 炭水化物
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 6 g 炭水化物
中東風スパイスのラムステーキ
30 min · 6 g 炭水化物
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 2 g 炭水化物
ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ
1 h 45 min · 41 g 炭水化物
中東風スパイシー・シーフードグリル
30 min · 5 g 炭水化物
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
30 min · 6 g 炭水化物
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
30 min · 13 g 炭水化物
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
35 min · 9 g 炭水化物
ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜
35 min · 13 g 炭水化物
キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）
25 min · 22 g 炭水化物
中東風ターキーのスパイシーケバブ
40 min · 4 g 炭水化物
伝統的なケフタのグリル
30 min · 6 g 炭水化物
ダヒ・ケ・ケバブ（ヨーグルトの揚げケバブ）
50 min · 15 g 炭水化物
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
30 min · 23 g 炭水化物
クミン香るラム肉のレモンケバブ
35 min · 10 g 炭水化物
香草香る ひよこ豆のガレット
30 min · 68 g 炭水化物
フランス流ファラフェル
30 min · 67 g 炭水化物