グリルサバ
25 min · 601 カロリー
抗炎症の 肉・魚料理
117 件のレシピ
野菜やオリーブオイルを取り入れ、加工食品を控えめにした肉・魚料理を集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）やムール貝のマリニエール（57 g protein）を試してみて。119のレシピから、今日の食卓に合う一皿を見つけよう。
グリルしたカジキマグロ
21 min · 396 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
鯖（さば）の塩焼き
35 min · 508 カロリー
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
25 min · 617 カロリー
鯖の塩焼き
30 min · 486 カロリー
カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）
45 min · 729 カロリー
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
35 min · 454 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
35 min · 479 カロリー
魚のパピヨット
40 min · 831 カロリー
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
1 h 5 min · 704 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
レモンのサバ
25 min · 607 カロリー
サルサベルデのサバ
30 min · 732 カロリー
ムール貝のマリニエール
30 min · 514 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
サーモンのレモンバターソテー
18 min · 464 カロリー
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
25 min · 297 カロリー
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
30 min · 377 カロリー
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
35 min · 762 カロリー
イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～
1 h · 372 カロリー