糖尿病対応の アメリカ料理 肉・魚料理

アメリカ料理の肉・魚料理を、糖質や甘さに気を配りながら楽しもう。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めは1人分438 kcal、アメリカン・シーフードサラダは384 kcal。どちらもたんぱく質をしっかり含む一皿だよ。31のレシピから、食物繊維も取り入れた食卓を考えてみて。

バッファローウィング

50 min · 31 g 炭水化物

牛肉とブロッコリーの艶旨炒め

30 min · 16 g 炭水化物

チリドッグ

1 h · 36 g 炭水化物

デリ風チキンサラダ

35 min · 5 g 炭水化物

本格フィッシュカレー

35 min · 10 g 炭水化物

伝統的なミートローフ

1 h 20 min · 29 g 炭水化物

本場アメリカのキャットフィッシュ・フライ

35 min · 43 g 炭水化物

チキンシーザーラップ

25 min · 33 g 炭水化物

鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜

30 min · 14 g 炭水化物

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

15 min · 3 g 炭水化物

スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー

40 min · 36 g 炭水化物

具だくさんのベイクドポテト

1 h 15 min · 35 g 炭水化物

ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ

25 min · 7 g 炭水化物

サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜

18 min · 1 g 炭水化物

クリスピートーフ

35 min · 31 g 炭水化物

香ばしエビのグリル串

25 min · 2 g 炭水化物

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

25 min · 1 g 炭水化物

厚切りリブロースステーキのガーリックバター・アロゼ

25 min · 3 g 炭水化物

ソーセージとパプリカのソテー

45 min · 15 g 炭水化物

香ばしチキンの彩りラップサンド

25 min · 35 g 炭水化物

カリカリ豚のカルニータス 〜とろけるコンフィ仕立て〜

3 h 20 min · 9 g 炭水化物

アメリカン・シーフードサラダ

20 min · 5 g 炭水化物

カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト

35 min · 35 g 炭水化物

ゴマチキンバイト

35 min · 28 g 炭水化物