ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
35 min · 37 g 炭水化物
糖尿病対応の ポルトガル料理 肉・魚料理
25 件のレシピ
ポルトガルの肉・魚料理は、赤ワインやパプリカ、炭火の香りが食欲を誘うよ。鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み（372 kcal）や、カルネ・デ・ヴァカ・エストゥファーダ（625 kcal）を試してみて。糖質や食物繊維にも目を配った25品から、今夜の一皿を選ぼう。
パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）
1 h · 43 g 炭水化物
ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜
1 h 5 min · 9 g 炭水化物
ポルトガル風ローストチキン（ペルナ・デ・フランゴ・アサーダ）
1 h 10 min · 40 g 炭水化物
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
40 min · 11 g 炭水化物
ポルトガル流豚肉サンド「ビファーナ」
35 min · 28 g 炭水化物
カシャッソ・デ・ポルコ（ポルトガル流・豚肩ロースのロースト）
2 h 20 min · 3 g 炭水化物
子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）
1 h 50 min · 11 g 炭水化物
カルネ・デ・ヴァカ・エストゥファーダ（ポルトガル風牛肉の赤ワイン煮込み）
2 h 20 min · 15 g 炭水化物
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
15 min · 2 g 炭水化物
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
40 min · 7 g 炭水化物
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 2 g 炭水化物
ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 6 g 炭水化物
ピリピリチキン
1 h 5 min · 3 g 炭水化物
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
30 min · 6 g 炭水化物
シャンファーナ（ポルトガル伝統の羊肉煮込み）
3 h 20 min · 3 g 炭水化物
マデイラ島伝統の牛肉串：エスペターダ
35 min · 3 g 炭水化物
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
30 min · 3 g 炭水化物
ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）
40 min · 29 g 炭水化物
フランゴ・デ・シュラスコ（ポルトガル風BBQチキン）
1 h 5 min · 3 g 炭水化物
アリェイラと目玉焼き
15 min · 20 g 炭水化物
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
15 min · 29 g 炭水化物
シュリソ・ア・ボンベイロ（ポルトガル風 炎のソーセージ）
15 min · 51 g 炭水化物
ポルトガル伝統のソーセージ「アリェイラ」
1 h 45 min · 78 g 炭水化物