糖尿病対応の 肉・魚料理

肉や魚のうま味を楽しみながら、糖質や糖類を控えめにしたい日の料理を集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めは438 kcal、本格中華風フィッシュボール（魚団子）はたんぱく質26 g。598のレシピから、食物繊維とたんぱく質も意識した献立を見つけてみて。

ビーフシチュー

2 h 55 min · 16 g 炭水化物

究極のポッサム：口どけ柔らかな韓国風ゆで豚

1 h 20 min · 26 g 炭水化物

鶏の唐揚げ

30 min · 23 g 炭水化物

牛肉の生姜にんにく炒め

35 min · 8 g 炭水化物

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

25 min · 9 g 炭水化物

牛肉のジャンジョリム 〜旨味染み渡る韓国風醤油煮込み〜

1 h 50 min · 18 g 炭水化物

メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）

35 min · 13 g 炭水化物

仔牛のクネル：芳醇なクリームとマッシュルームのソースで

1 h 25 min · 35 g 炭水化物

バカラオ・アル・ピルピル

40 min · 3 g 炭水化物

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

15 min · 1 g 炭水化物

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

18 min · 1 g 炭水化物

自家製さつま揚げ

35 min · 12 g 炭水化物

ぷりぷり大海老のにんにく蒸し

28 min · 24 g 炭水化物

ハンター風チキン

1 h 20 min · 17 g 炭水化物

香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜

40 min · 10 g 炭水化物

カルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）

1 h 50 min · 21 g 炭水化物

ツンと香る、中華風からし豆腐

25 min · 6 g 炭水化物

サルティンボッカ・アッラ・ロマーナ

25 min · 7 g 炭水化物

豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め

35 min · 16 g 炭水化物

スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー

40 min · 36 g 炭水化物

本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）

30 min · 12 g 炭水化物

スパイス香るラムのコフタ

30 min · 6 g 炭水化物

スパニッシュ・ハンバーガー

35 min · 38 g 炭水化物

豚バラ肉のオーブン煮込み 〜極上クリスピー仕上げ〜

2 h 20 min · 9 g 炭水化物