トナカイのフリカッセ
1 h 50 min · 77 g たんぱく質
骨粗鬆症対策の 肉・魚料理
541 件のレシピ
骨の健康を意識した肉・魚料理を、塩分にも気を配りながら楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、ガーリックバター・ケイジャンシュリンプは32g。541のレシピから、今日の一皿を見つけてみて。
イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～
1 h · 30 g たんぱく質
フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 29 g たんぱく質
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
30 min · 47 g たんぱく質
自家製コルドン・ブルー
35 min · 55 g たんぱく質
本格中華スパイスポーク 〜五香粉香るトロトロ煮〜
1 h 10 min · 39 g たんぱく質
豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜
35 min · 16 g たんぱく質
ナムプリック・ラーブ
35 min · 26 g たんぱく質
海老のオレンジソース炒め
25 min · 32 g たんぱく質
コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）
1 h 50 min · 47 g たんぱく質
骨付きラムすね肉の赤ワイン煮込み
2 h 50 min · 28 g たんぱく質
ギリシャ風ラム肉の香草パン粉焼き
30 min · 49 g たんぱく質
サクサク食感！中華風ツナトースト
30 min · 23 g たんぱく質
インドネシア風 鶏肉のサテ 〜濃厚ピーナッツソースを添えて〜
55 min · 47 g たんぱく質
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
20 min · 28 g たんぱく質
カヴルマス（ギリシャ風の肉のコンフィ）
3 h 40 min · 64 g たんぱく質
クアクリン・ムー（豚ひき肉のドライカレー）
35 min · 27 g たんぱく質
マグロの巻き寿司
50 min · 31 g たんぱく質
中華風マスタードチキン
30 min · 33 g たんぱく質
香ばしチキンの彩りラップサンド
25 min · 32 g たんぱく質
ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ
1 h 45 min · 27 g たんぱく質
ペスカド・フリート
30 min · 143 g たんぱく質
きゅうりのサンドイッチ
20 min · 16 g たんぱく質
豆腐のサテ 〜濃厚ピーナッツソース〜
35 min · 21 g たんぱく質