骨粗鬆症対策の 肉・魚料理

骨の健康を意識した肉・魚料理を、塩分にも気を配りながら楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、ガーリックバター・ケイジャンシュリンプは32g。541のレシピから、今日の一皿を見つけてみて。

パイナップルシュリンプ

25 min · 28 g たんぱく質

マッシュルームのケサディーヤ

30 min · 19 g たんぱく質

牛肉のオイラチレス：濃厚チリソースの煮込み

2 h 20 min · 45 g たんぱく質

ブルファフ（ラムレバーの網脂巻き）

35 min · 54 g たんぱく質

海老のココナッツミルク煮

25 min · 34 g たんぱく質

リマ・タコス

1 h · 38 g たんぱく質

仔牛のシャワルマ

35 min · 36 g たんぱく質

ケランチム（韓国風蒸し卵）

25 min · 15 g たんぱく質

白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て

27 min · 50 g たんぱく質

豚肉ときくらげの本格バインバオ

1 h 10 min · 49 g たんぱく質

トリュフ香るプーラルドの濃厚クリーム煮

1 h 55 min · 46 g たんぱく質

ラムレッグのロースト：ガーリックとタイムの香り

1 h 20 min · 67 g たんぱく質

チキン・タコス

35 min · 35 g たんぱく質

豚肉と白菜のジューシー焼き餃子

1 h · 19 g たんぱく質

仔牛のポピエット 〜濃厚なきのこクリームソースを添えて〜

1 h 5 min · 44 g たんぱく質

レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜

45 min · 52 g たんぱく質

フィッシュ・アムリトサリ

30 min · 29 g たんぱく質

チキンととろけるチェダーのケサディーヤ

30 min · 38 g たんぱく質

ほろほろ牛肉のシュレッドビーフ・タコス

3 h 20 min · 52 g たんぱく質

本場ドイツの味！ソーセージとエメンタールチーズのブルストサラート

20 min · 33 g たんぱく質

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

1 h · 30 g たんぱく質

牛肉のコンガルビ（韓国風牛バラ肉の甘辛煮）

2 h · 71 g たんぱく質

ポークビンダルー

1 h 50 min · 37 g たんぱく質

ポルトガル風北京ダック

1 h 55 min · 117 g たんぱく質