チキン・タコス

35 min
合計
4
人分
840
1皿あたりのカロリー
材料
4人分
作り方
香ばしく焼き上げたスパイシーでジューシーな鶏肉を、柔らかなトルティーヤで包みました。ライムの爽やかな酸味が肉の旨味を引き立て、最後の一口まで飽きさせない絶妙なバランスの一皿です。
- 1
鶏肉を細切りにします。ボウルに入れ、オリーブオイル、クミン、スモークパプリカ、チポトレ、そしてライム1個分の絞り汁を加えてよく和えます。肉の表面をスパイスでしっかりコーティングすることで、芯まで旨味を浸透させます。
- 2
玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。トマトは小さな角切り、パクチーはざく切りにします。具材の大きさを揃えることで、タコスを頬張ったときにすべての風味が均一に広がり、一体感が生まれます。
- 3
フライパンを強火で熱し、鶏肉を一気に入れます。表面はこんがりと焼き色をつけつつ、中はしっとりジューシーに仕上げるのがポイントです。にんにくは焦げやすいので、仕上げの直前に加えて香りを立たせます。
- 4
トルティーヤを乾いたフライパンで数秒ほど温めます。鶏肉をたっぷりのせ、トマト、玉ねぎ、パクチー、そしてアボカドのスライスをトッピング。仕上げにライムを添えれば完成です。
よくある質問
この料理を上手に作るには?
- 一度に肉を入れすぎないこと。フライパンの温度が下がると肉から水分が出てしまい、焼くのではなく『煮る』状態になって香ばしさが損なわれます。
- トルティーヤは鋳物のスキレットで温めるのがおすすめ。水分を適度に残したまま、ふっくらと柔らかな食感をキープできます。
この料理はどのくらい保存できますか?
調理した鶏肉は冷蔵庫で2日間保存可能です。トルティーヤが水分を吸ってふやけてしまわないよう、盛り付けは食べる直前に行ってください。
4.3
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