鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
25 min · 55 g たんぱく質
甲状腺機能低下症対応の 肉・魚料理
582 件のレシピ
肉や魚を使った料理は、食べ応えのある一皿から手軽な軽食まで楽しめるよ。本格フィッシュカレー（442 kcal）や帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜（380 kcal）を試してみて。582のレシピから、食材や調理法を見比べて選ぼう。
鶏肉の串焼き
35 min · 36 g たんぱく質
真鱈の香草レモンパン粉焼き
25 min · 29 g たんぱく質
牛肉の赤ワイン煮込み
3 h 30 min · 45 g たんぱく質
本場アメリカ仕込み！サザンフライドチキン
45 min · 73 g たんぱく質
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 32 g たんぱく質
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 37 g たんぱく質
本格マトン・コルマ
1 h 55 min · 43 g たんぱく質
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
50 min · 51 g たんぱく質
アルヘイラ・デ・ミランデラ
1 h 45 min · 47 g たんぱく質
トマトチキン
1 h · 39 g たんぱく質
ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 109 g たんぱく質
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
30 min · 109 g たんぱく質
シャンファーナ（ポルトガル伝統の羊肉煮込み）
3 h 20 min · 98 g たんぱく質
チキンシーザーラップ
25 min · 50 g たんぱく質
コフタのオーブン焼き
1 h 20 min · 34 g たんぱく質
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
25 min · 35 g たんぱく質
魚のパピヨット
40 min · 111 g たんぱく質
プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）
35 min · 59 g たんぱく質
パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）
1 h · 58 g たんぱく質
ガーリックシュリンプ
25 min · 31 g たんぱく質
フランス産レンズ豆の伝統的な煮込み
1 h 5 min · 35 g たんぱく質
タンドリーチキン
45 min · 38 g たんぱく質
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 31 g たんぱく質