甲状腺機能低下症対応の 肉・魚料理

肉や魚を使った料理は、食べ応えのある一皿から手軽な軽食まで楽しめるよ。本格フィッシュカレー（442 kcal）や帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜（380 kcal）を試してみて。582のレシピから、食材や調理法を見比べて選ぼう。

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

18 min · 59 g たんぱく質

本格フィッシュカレー

35 min · 31 g たんぱく質

レモンブランジーノ

35 min · 49 g たんぱく質

鰯（いわし）の香ばしいグリル

21 min · 59 g たんぱく質

ビステッカフィオレンティーナ

2 h 15 min · 153 g たんぱく質

手作りちくわ

40 min · 46 g たんぱく質

ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）

35 min · 38 g たんぱく質

南仏プロヴァンス風 牛肉の赤ワイン煮込み

3 h 30 min · 66 g たんぱく質

真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜

25 min · 29 g たんぱく質

白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜

55 min · 30 g たんぱく質

メキシコ風マグロのトスターダ

30 min · 36 g たんぱく質

アーモンドソースのメルルーザ

35 min · 39 g たんぱく質

牛ステーキの飴色玉ねぎ添え

25 min · 49 g たんぱく質

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 96 g たんぱく質

メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜

35 min · 51 g たんぱく質

チキンカチャトーレ

1 h 10 min · 39 g たんぱく質

チキン・シャスール（鶏肉の猟師風）

1 h 5 min · 63 g たんぱく質

ギリシャ風・真鯛の香草グリル

30 min · 110 g たんぱく質

グリルスキャンピ

25 min · 63 g たんぱく質

スパイシーツナロール

1 h · 23 g たんぱく質

ローストブランジーノ

45 min · 102 g たんぱく質

真鯛の塩釜焼き

50 min · 66 g たんぱく質

ウ・アン・ムーレット（卵の赤ワインソース添え）

1 h · 31 g たんぱく質

伝統的な鶏のフリカッセ

1 h 20 min · 70 g たんぱく質