Κατά της υπέρτασης συνταγές

Βρες ιδέες με λιγότερο αλάτι και λαχανικά πλούσια σε κάλιο, με έμπνευση από τη διατροφή DASH. Δοκίμασε το Μπρόκολο στον Ατμό (120 kcal) ή τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο (1.882 g πρωτεΐνης). 1.882 συνταγές σου δίνουν επιλογές για κάθε γεύμα.

Πόριτζ με μπανάνα και κανέλα

8 min · 0,7 g αλατιού

Νορβηγικά κεφτεδάκια ψαριού σε λευκή σάλτσα (fiskeboller)

50 min · 1,5 g αλατιού

Μπακαλιάρος τηγανητός με σάλτσα μαϊντανού (persillesovs)

45 min · 1,2 g αλατιού

Λοχικέιτο, φινλανδική σούπα σολομού

45 min · 1 g αλατιού

Αλμυρό μπολ με τυρί τύπου κότατζ

5 min · 0,4 g αλατιού

Βρώμη με μήλο και κανέλα

9 min · 0,7 g αλατιού

Τηγανητά νιόκι με καλοκαιρινά λαχανικά και ρικότα

1 h 30 min · 1,4 g αλατιού

Μούσλι Bircher

8 min · 0,2 g αλατιού

Δανέζικοι ψαροκεφτέδες (fiskefrikadeller)

45 min · 1,3 g αλατιού

Σαλάτα Pied-Noir Εβραϊκή

50 min · 0,4 g αλατιού

Σαλάτα Kachumber

15 min · 0,5 g αλατιού

Σπιτικό Ψωμί για Πανίνι

30 min · 0 g αλατιού

Φρίτα pied-noir

2 h 20 min · 0,2 g αλατιού

Γαλλική Ρεβιθοσαλάτα

15 min · 0,8 g αλατιού

Μους Σμέουρο

30 min · 0,1 g αλατιού

Μαρμελάδα Ροδάκινο με Κανέλα

1 h 5 min · 0 g αλατιού

Τάκος με κρέας μπαρμπακόα

4 h 30 min · 1,9 g αλατιού

Παραδοσιακή τραγανή coleslaw

20 min · 0,6 g αλατιού

Κέικ Γιαουρτιού

55 min · 0,6 g αλατιού

Καρότα Γλασέ με Μίσο

30 min · 0,9 g αλατιού

Ομελέτα με φρέσκα μυρωδικά

10 min · 0,9 g αλατιού

Μπρουσκέτα με Ντομάτα και Βασιλικό

20 min · 1,3 g αλατιού

Αφράτη μους σοκολάτας

25 min · 0,4 g αλατιού

Ισπανική τάρτα λεμονιού

45 min · 0,3 g αλατιού