Κατά της οστεοπόρωσης ελαφριές συνταγές

Η σωστή διατροφή για την υγεία των οστών μπορεί να είναι γεμάτη γεύση, με πηγές ασβεστίου, βιταμίνης D και πρωτεΐνης και λιγότερο αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή την Κινόα με Φρέσκα Λαχανικά με 834 θερμίδες. 834 συνταγές σου δίνουν ιδέες για ελαφριά γεύματα.

Χωριάτικη Σαλάτα

15 min · 384 θερμίδες

Παραδοσιακό Κοτόπουλο Κόρμα

1 h · 422 θερμίδες

Κορεάτικο Bokkeum Tofu

30 min · 356 θερμίδες

Πατάτες Τηγανητές με Φέτα και Ρίγανη

35 min · 432 θερμίδες

Γερμανικό Μαύρο Ψωμί με Αγριοκύμινο

1 h 10 min · 303 θερμίδες

Αντίδια Σοτέ με Σκόρδο και Ξίδι

30 min · 182 θερμίδες

Πατάτες Σαρλαντέζ (Pommes Sarladaises)

1 h · 450 θερμίδες

Τάρτα Σαντιάγο

55 min · 480 θερμίδες

Σουβλάκια Κοτόπουλο με Gochujang

25 min · 219 θερμίδες

Κοτόπουλο Σοτέ με Λεμόνι και Ρίγανη

35 min · 415 θερμίδες

Μοσχαρίσιο Συκώτι με Κρεμμύδια

40 min · 359 θερμίδες

Τάρτα με Ντομάτα και Μουστάρδα

50 min · 409 θερμίδες

Ισπανικές Τηγανητές Αγκινάρες

35 min · 257 θερμίδες

Αέρινη Μους Φρούτων του Πάθους

20 min · 465 θερμίδες

Μιζουγιόκαν με μάτσα

25 min · 113 θερμίδες

Πανίρ Μπούρτζι (Paneer Bhurji)

25 min · 399 θερμίδες

Μοσχάρι Ταντούρι

35 min · 486 θερμίδες

Μεξικάνικη Πάστα Κόκκινων Φασολιών

25 min · 320 θερμίδες

Ρεβιθοκεφτέδες από Ρεβιθάλευρο (Panelle)

35 min · 354 θερμίδες

Αφράτο Ισπανικό Κέικ Πορτοκαλιού

1 h · 497 θερμίδες

Calabacitas (Μεξικάνικα Κολοκυθάκια)

35 min · 365 θερμίδες

Μπρουσκέτα με Αντζούγιες

15 min · 407 θερμίδες

Καταλανική κρέμα

30 min · 300 θερμίδες

Berenjenas con Miel: Τραγανές Μελιτζάνες με Μελάσα

30 min · 224 θερμίδες