
Παραδοσιακό Κοτόπουλο Κόρμα
Μια μεταξένια, κρεμώδης σάλτσα που αγκαλιάζει κάθε κομμάτι τρυφερού κοτόπουλου. Η υφή της είναι βελουδένια, με μεθυστικές νότες από αποξηραμένα φρούτα και ζεστά μπαχαρικά που πλημμυρίζουν την κουζίνα.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΣτήθος κοτόπουλου~183 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε κύβους των 3 εκ.)Gluten-free
- 150 gΙνδικό γιαούρτι~36 cal/ανά μερίδα(χτυπημένο)Gluten-free
- 2 κ.σ.Γκι~68 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~27 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 50 gΚάσιους ψημένα αλατισμένα~79 cal/ανά μερίδα(πολτοποιημένα σε πάστα)VeganGluten-free
- 4 τεμ.Καρδάμωμο~1 cal/ανά μερίδα(ολόκληροι καρποί)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Ξύλο κανέλας~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 3 τεμ.Γαρίφαλο~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Γκάραμ μασάλα~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκος κόλιανδροςπροαιρετικά(ψιλοκομμένος για το γαρνίρισμα)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Μαρινάρισμα του κοτόπουλου
Ανακατέψτε τους κύβους του κοτόπουλου με το γιαούρτι, τον κουρκουμά και μια πρέζα αλάτι. Το κρέας πρέπει να καλυφθεί πλήρως ώστε το γαλακτικό οξύ του γιαουρτιού να το μαλακώσει ομοιόμορφα.
10 minΠάστα από κάσιους
Χτυπήστε τα κάσιους στο μπλέντερ με ελάχιστο νερό μέχρι να πετύχετε μια λεία και πυκνή πάστα. Αυτό το υλικό θα δώσει το απαραίτητο «σώμα» και τον πλούτο στη σάλτσα σας.
5 minΚαβούρδισμα μπαχαρικών
Ζεστάνετε το βούτυρο γκι (ghee). Μόλις αρχίσει να αχνίζει ελαφρά, ρίξτε την κανέλα, το κάρδαμο και το γαρύφαλλο. Τα μπαχαρικά πρέπει να αρχίσουν να «τσιτσιρίζουν» για να απελευθερώσουν τα πολύτιμα αιθέρια έλαιά τους.
2 minΑρωματική βάση
Προσθέστε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια. Σοτάρετε τα υπομονετικά μέχρι να γυαλίσουν και να μαλακώσουν καλά. Στη συνέχεια, προσθέστε το λιωμένο σκόρδο και το τζίντζερ, προσέχοντας να μην τα κάψετε.
8 minΣιγομαγείρεμα
Προσθέστε το κοτόπουλο μαζί με τη μαρινάδα του, την πάστα κάσιους και το γκαράμ μασάλα. Σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά. Η σάλτσα είναι έτοιμη όταν «στέκεται» στη ράχη του κουταλιού και το κοτόπουλο κόβεται πανεύκολα.
25 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην αφήσετε τη σάλτσα να πάρει έντονη βράση αφού προσθέσετε το γιαούρτι, γιατί υπάρχει κίνδυνος να «κόψει».
- •Αν η σάλτσα σφίξει πολύ λόγω των κάσιους, αραιώστε τη σταδιακά με ελάχιστο χλιαρό νερό.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο για 3 ημέρες σε αεροστεγές σκεύος. Οι γεύσεις «δένουν» ακόμα καλύτερα την επόμενη μέρα.