Γιακισόμπα με γαρίδες και λαχανικά
30 min · 415 θερμίδες
Κατά της οστεοπόρωσης ελαφριές συνταγές
834 συνταγές
Η σωστή διατροφή για την υγεία των οστών μπορεί να είναι γεμάτη γεύση, με πηγές ασβεστίου, βιταμίνης D και πρωτεΐνης και λιγότερο αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή την Κινόα με Φρέσκα Λαχανικά με 834 θερμίδες. 834 συνταγές σου δίνουν ιδέες για ελαφριά γεύματα.
Fromage blanc με κόκκινα φρούτα
4 min · 426 θερμίδες
Νορβηγικά κεφτεδάκια ψαριού σε λευκή σάλτσα (fiskeboller)
50 min · 481 θερμίδες
Σούπα λαχανικών με φρυγανισμένο ψωμί με κοντέ
50 min · 475 θερμίδες
Γιαούρτι με καρύδια και μύρτιλα
3 min · 318 θερμίδες
Τσιπούρα μαγειρεμένη με σόγια και τζίντζερ (Tai no nitsuke)
30 min · 466 θερμίδες
Αλμυρό μπολ με τυρί τύπου κότατζ
5 min · 427 θερμίδες
Ψάρι πλακί
55 min · 413 θερμίδες
Κις χωρίς φύλλο με κοτόπουλο, σπανάκι και φρέσκο τυρί
50 min · 364 θερμίδες
Λοχικέιτο, φινλανδική σούπα σολομού
45 min · 496 θερμίδες
Ομελέτα με σπανάκι και φέτα
9 min · 407 θερμίδες
Kornotto με μανιτάρια, «ριζότο» με κριθαράκι πέρλα
55 min · 480 θερμίδες
Ärtsoppa, σουηδική σούπα από κίτρινη φάβα (φυτική)
1 h 30 min · 477 θερμίδες
Γκρατέν κολοκυθάκια με πατάτες και ζαμπόν
1 h · 483 θερμίδες
Πρωτεϊνικά pancakes βρώμης
13 min · 400 θερμίδες
Φριτάτα με ασπράδια και λαχανικά
45 min · 428 θερμίδες
Μπακαλιάρος φούρνου με σάλτσα αυγού (äggsås)
40 min · 490 θερμίδες
Filmjölk με σπιτικό μούσλι
4 min · 359 θερμίδες
Muffins αυγού με σπανάκι και πιπεριά
28 min · 267 θερμίδες
Ογκρατέν λαχανικών ρίζας με λευκά φασόλια
1 h 15 min · 494 θερμίδες
Δανέζικη κοτόσουπα με ζυμαρένια μπαλάκια (hønsekødsuppe)
1 h 15 min · 499 θερμίδες
Σπιτικό Ψωμί για Πανίνι
30 min · 237 θερμίδες
Φρίτα pied-noir
2 h 20 min · 242 θερμίδες
Παραδοσιακό Κουνουπίδι Ογκρατέν με Μπεσαμέλ και Μπέικον
1 h · 430 θερμίδες