Εύκολο
Camarones a la Plancha
306 kcal
44g
15 min
μεσογειακές πλούσιες σε πρωτεΐνη Συνταγές
522 συνταγές
Η μεσογειακή κουζίνα είναι γεμάτη θησαυρούς πλούσιους σε πρωτεΐνες. Το Χταπόδι στην τυνησιακή (461 kcal) και οι Μπριουάτες με κοτόπουλο (1012 kcal) απεικονίζουν αυτή την ποικιλία. Ετοιμάσου να απολαύσεις νόστιμα και θρεπτικά πιάτα.
Μέτριο
Γκριλ Σκάμπι
506 kcal
58g
25 min
Εύκολο
Τορτελίνια με Χαμόν Σεράνο και Καπνιστή Πάπρικα
768 kcal
35g
30 min
Εύκολο
Μασάλα ψάρι τηγανητό
408 kcal
30g
25 min
Εύκολο
Κάρι με Ψάρι
442 kcal
31g
35 min
Μέτριο
Σπιτικά Ραβιόλια με Λαχανικά και Φρέσκο Τυρί
723 kcal
31g
60 min
Μέτριο
Κοτόπουλο alla Cacciatora
874 kcal
71g
80 min
Μέτριο
Πίτσα με Μαύρη Τρούφα
1103 kcal
37g
32 min
Μέτριο
Σούπα Ψαριών
609 kcal
76g
75 min
Εύκολο
Κοτόπουλο Σουβλάκι
419 kcal
34g
35 min
Εύκολο
Κοτόπουλο Στιφάδο
577 kcal
36g
65 min
Εύκολο
Tacos με Γαρίδες
768 kcal
38g
30 min
Εύκολο
Κοτόπουλο με Λεμόνι
388 kcal
35g
25 min
Εύκολο
Ζυμαρικά με Τόνο
675 kcal
31g
25 min
Εύκολο
Κοτόπουλο Marak
833 kcal
59g
80 min
Εύκολο
Ζυμαρικά Σορετίνης
758 kcal
31g
40 min
Εύκολο
Ψητός Σολομός στον Φούρνο
297 kcal
32g
25 min
Μέτριο
Σαλάτα Θαλασσινών
575 kcal
62g
95 min
Εύκολο
Κοτόπουλο Teriyaki
330 kcal
36g
30 min
Μέτριο
Φιλέτο Λαβράκι αλά Ιταλικά
597 kcal
97g
25 min
Εύκολο
Καλαμαράκια Τηγανητά
460 kcal
35g
25 min
Μέτριο
Shrimp Po' Boy
1038 kcal
48g
30 min
Μέτριο
Χτένια Σοτέ
380 kcal
51g
15 min
Εύκολο
Σολομός με Άνηθο
388 kcal
34g
30 min