Εύκολο
Κοτόπουλο με Δενδρολίβανο
510 kcal
33g
45 min
μεσογειακές πλούσιες σε πρωτεΐνη Συνταγές
522 συνταγές
Η μεσογειακή κουζίνα είναι γεμάτη θησαυρούς πλούσιους σε πρωτεΐνες. Το Χταπόδι στην τυνησιακή (461 kcal) και οι Μπριουάτες με κοτόπουλο (1012 kcal) απεικονίζουν αυτή την ποικιλία. Ετοιμάσου να απολαύσεις νόστιμα και θρεπτικά πιάτα.
Εύκολο
Ψάρι αλά Προβηγκία
331 kcal
30g
45 min
Εύκολο
Τηγανητό Ρύζι με Γαρίδες
824 kcal
38g
25 min
Μέτριο
Κλασικό Καλτσόνε με Ζαμπόν και Μανιτάρια
813 kcal
41g
35 min
Μέτριο
Ριγιέτ Πάπιας (Duck Rillettes)
743 kcal
45g
270 min
Μέτριο
Χορτοφαγικό Biryani με Paneer
1187 kcal
36g
75 min
Εύκολο
Σκορδάτο Κοτόπουλο με την Πέτσα του
592 kcal
36g
60 min
Μέτριο
Ορτύκια με δαμάσκηνα
732 kcal
66g
45 min
Μέτριο
Σούσι με Σκουμπρί
841 kcal
49g
60 min
Μέτριο
Cacciucco αλά Λιβορνέζε
857 kcal
91g
90 min
Μέτριο
Sashimi με Τόνο και Σολομό
333 kcal
47g
20 min
Μέτριο
Κροκέτες Μπακαλιάρου (Bacalhau)
1157 kcal
87g
60 min
Μέτριο
Nam Prik Kapi με Τηγανητό Σκουμπρί
1016 kcal
51g
35 min
Εύκολο
Cá chiên xù
575 kcal
40g
30 min
Μέτριο
Biryani με Θαλασσινά
1045 kcal
45g
70 min
Μέτριο
Μπιριάνι με Γαρίδες
995 kcal
47g
70 min
Εύκολο
Κοτόπουλο με Λεμόνι
388 kcal
35g
25 min
Μέτριο
Σούσι με Σολομό και Αγγούρι
880 kcal
32g
60 min
Μέτριο
Saba Sushi (Σούσι με Σκουμπρί)
965 kcal
50g
65 min
Εύκολο
Σολομός στο τηγάνι με βουτυράτη σάλτσα λεμονιού
477 kcal
33g
18 min
Μέτριο
Όντεν (Oden)
371 kcal
37g
120 min
Μέτριο
Σουπιές στη Σχάρα
427 kcal
41g
30 min
Εύκολο
Κοτόπουλο Pili Pili σε μεξικάνικο στυλ
486 kcal
37g
40 min
Εύκολο
Χορτοφαγικές Enchiladas με Κόκκινα Φασόλια
884 kcal
36g
50 min