
Ρύζι με Σωλήνες (Arroz de Lingueirão)
Ένα «μελωμένο» ρύζι όπου κάθε κόκκος εμποτίζεται από τη βαθιά θαλασσινή νοστιμιά των οστράκων. Οι σωλήνες είναι σαρκώδεις, η σάλτσα δεμένη και ο φρέσκος κόλιανδρος δίνει μια απαραίτητη ένταση στο τελείωμα.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 400 gΛευκό ρύζι~350 cal/ανά μερίδα(τύπου carolino ή μικρόσπορο για πιλάφι)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κυβάκια)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Πράσινη πιπεριά~8 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε ψιλά καρέ)VeganGluten-free
- 100 mlΞηρό λευκό κρασί~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 3 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 kgΣωλήνες~278 cal/ανά μερίδα(φρέσκες και καλά ξαμμωμένες)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Καθαρισμός των οστράκων
Βυθίζουμε τις σωλήνες σε κρύο αλατισμένο νερό για 2 ώρες ώστε να αποβάλουν την άμμο. Ξεπλένουμε σχολαστικά μέχρι το νερό να βγαίνει εντελώς καθαρό.
120 minΑρωματική βάση
Σε μια πλασοτέ κατσαρόλα, σοτάρουμε σε ελαιόλαδο το κρεμμύδι, το σκόρδο και την πιπεριά. Μόλις το κρεμμύδι γυαλίσει και μαλακώσει, προσθέτουμε την ντομάτα.
10 minΜαγείρεμα των οστράκων
Ρίχνουμε τις σωλήνες στην κατσαρόλα και σβήνουμε με το λευκό κρασί. Σκεπάζουμε και, μόλις ανοίξουν τα όστρακα, τα αποσύρουμε αμέσως και σουρώνουμε το ζωμό τους για να τον χρησιμοποιήσουμε.
5 minΜαγείρεμα του ρυζιού
Προσθέτουμε το ρύζι στο ζωμό των οστράκων συμπληρώνοντας με ζεστό νερό (σε αναλογία 3 μέρη υγρού προς 1 μέρος ρύζι). Το ρύζι πρέπει να παραμείνει «κολυμπητό» για να γίνει σωστά μελωμένο.
15 minΗ τελική πινελιά
Επιστρέφουμε τις σωλήνες στην κατσαρόλα (ολόκληρες ή ψιλοκομμένες). Πασπαλίζουμε με φρέσκο ψιλοκομμένο κόλιανδρο. Το ρύζι πρέπει να είναι ρευστό και η σάλτσα να «ντύνει» το κουτάλι.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Το ρύζι πρέπει να είναι «malandrinho», που σημαίνει ότι πρέπει να σερβιριστεί ζουμερό με αρκετό από το νόστιμο ζωμό του.
- •Προσοχή στον χρόνο: μην παραβράσετε τις σωλήνες γιατί η σάρκα τους θα γίνει σκληρή και λαστιχωτή.
Αποθήκευση
Καταναλώνεται αμέσως. Το ρύζι συνεχίζει να απορροφά τα υγρά όσο στέκεται, με αποτέλεσμα να χάνει την ιδανική του υφή.