
Cơm chiên hải sản (Βιετναμέζικο τηγανητό ρύζι με θαλασσινά)
Κόκκοι ρυζιού που «χορεύουν» και γυαλίζουν στο λάδι, σμίγοντας με τις μαργαριταρένιες γαρίδες και το κατάλευκο καλαμάρι. Η μυρωδιά της σάλτσας ψαριού που καραμελώνει στα πυρωμένα τοιχώματα του γουόκ σε αιχμαλωτίζει στη στιγμή.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 600 gΡύζι Ταϊλάνδης~527 cal/ανά μερίδα(μαγειρεμένο από την προηγούμενη ημέρα και κρύο)VeganGluten-free
- 200 gΓαρίδα~50 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένες)Gluten-free
- 150 gΣουπιά~29 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε μικρά κυβάκια)Gluten-free
- 2 pieceΑυγό~35 cal/ανά μερίδα(χτυπημένα)Gluten-free
- 1 pieceΚρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΚαρότο~5 cal/ανά μερίδα(σε πολύ μικρά κυβάκια)VeganGluten-free
- 50 gΑρακάς~10 cal/ανά μερίδα(βρασμένος)VeganGluten-free
- 2 pieceΦρέσκο κρεμμυδάκι~2 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε ροδέλες)VeganGluten-free
- 2 tbspΣάλτσα ψαριού~3 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 tbspΣάλτσα σόγιας~2 cal/ανά μερίδαVegan
- 3 tbspΦιστικέλαιο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Θωράκιση των θαλασσινών
Προθερμάνετε το γουόκ στεγνό μέχρι να αρχίσει να βγάζει αχνούς. Ρίξτε μια κουταλιά φιστικέλαιο και σοτάρετε τις γαρίδες και το καλαμάρι. Μόλις η σάρκα τους γίνει αδιαφανής και σφιχτή στην αφή, αποσύρετέ τα αμέσως.
4 λεπΣοτάρισμα των αρωματικών
Προσθέστε λίγο ακόμα λάδι και ρίξτε το κρεμμύδι με το καρότο. Σοτάρετε έντονα μέχρι το κρεμμύδι να γυαλίσει και να μαλακώσει. Προσθέστε το σκόρδο στο τέλος για να μην καεί· θέλουμε απλώς να βγάλει το άρωμά του.
3 λεπΤηγάνισμα του ρυζιού και δέσιμο με το αυγό
Προσθέστε το κρύο ρύζι. Σπάστε τους σβόλους με το πίσω μέρος της κουτάλας ώστε οι κόκκοι να διαχωριστούν πλήρως. Μόλις το ρύζι αρχίσει να «τσιτσιρίζει», ρίξτε τα χτυπημένα αυγά σαν κλωστή. Ανακατέψτε συνεχώς ώστε το αυγό να αγκαλιάσει κάθε κόκκο χωρίς να σβολιάσει.
5 λεπΤελείωμα και καρύκευμα
Επιστρέψτε τα θαλασσινά και τον αρακά στο γουόκ. Ρίξτε τη σάλτσα ψαριού και τη σόγια στα τοιχώματα του γουόκ για να δημιουργηθεί θερμικό σοκ. Τελειώστε με το ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι και πιπέρι, όσο το ρύζι είναι ακόμα καυτό και λαχταριστό.
3 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Το μεγάλο μυστικό είναι το κρύο ρύζι: αν χρησιμοποιήσετε φρεσκομαγειρεμένο, το αποτέλεσμα θα είναι μια κολλώδης μάζα αντί για σπυρωτό ρύζι.
- •Μην παραγεμίζετε το γουόκ, γιατί η θερμοκρασία θα πέσει απότομα και το ρύζι θα μαγειρευτεί στον ατμό αντί να τηγανιστεί σωστά.
- •Η σάλτσα ψαριού πρέπει να «χτυπήσει» στα καυτά τοιχώματα του σκεύους για να αναδείξει όλο το umami άρωμά της.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 2 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετέ το ξανά σε τηγάνι με ελάχιστο νερό για να ξαναβρούν οι κόκκοι την υγρασία τους.