Μπακαλιάρος σε Πράσινη Σάλτσα (Merluza en Salsa Verde)
35 min · 479 θερμίδες
Μεσογειακές ισπανικές συνταγές κατάλληλες για θεραπεία GLP-1
49 συνταγές
Η ισπανική κουζίνα φέρνει στο τραπέζι θαλασσινά και χορταστικούς συνδυασμούς με μεσογειακά υλικά. Δοκίμασε τον Μπακαλιάρο με ρεβίθια και σπανάκι, με 43 g πρωτεΐνης, ή τις Γαρίδες στη σχάρα, με 49 g. Οι 49 συνταγές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη και έχουν μέτρια λιπαρά, φυτικές ίνες και λίγη ζάχαρη.
Σούπα με φιδέ
50 min · 395 θερμίδες
Σφυρίδα στο Φούρνο αλά Ισπανικά (Mero al Horno)
1 h 5 min · 704 θερμίδες
Σολομός a la Plancha: Τραγανός και Ζουμερός
18 min · 598 θερμίδες
Ισπανική Καζουέλα Θαλασσινών
55 min · 517 θερμίδες
Αχιβάδες στη Plancha
25 min · 360 θερμίδες
Sopa de Ajo: Η παραδοσιακή ισπανική σκορδόσουπα
30 min · 505 θερμίδες
Καβούρια αλά Ισπανικά
50 min · 513 θερμίδες
Αυθεντικό Bocadillo με Χαμόν Σεράνο και Ντομάτα
12 min · 412 θερμίδες
Ανάμεικτα λαχανικά
1 h 15 min · 408 θερμίδες
Ξιφίας στη Σχάρα
25 min · 416 θερμίδες
Φασολάκια με Χαμόν Σεράνο
35 min · 276 θερμίδες
Σκορδόσουπα
35 min · 432 θερμίδες
Κουκιά με Χαμόν Σεράνο
35 min · 401 θερμίδες
Μπακαλιάρος Κοκκινιστός (Bacalao Guisado)
1 h 5 min · 659 θερμίδες
Ισπανικοί Μπακαλιαροκεφτέδες (Bacalao)
45 min · 655 θερμίδες
Ισπανικά Ρεβίθια με Σπανάκι
30 min · 533 θερμίδες
Ισπανικά Σέσκουλα με Ρεβίθια
40 min · 566 θερμίδες
Σάντουιτς με καλαμάρι
25 min · 723 θερμίδες
Ισπανική Μακαρονάδα με Κοτόπουλο (Pasta con Pollo)
45 min · 608 θερμίδες
Arroz Negro: Μαύρο ρύζι με καλαμάρι
55 min · 677 θερμίδες
Τηγανητοί μπακαλιάροι
35 min · 518 θερμίδες
Fideuà με Θαλασσινά
45 min · 701 θερμίδες
Pan Tumaca με Χαμόν Σεράνο
15 min · 410 θερμίδες