
Fideuà με Θαλασσινά
Το ζυμαρικό καβουρδίζεται στο λάδι μέχρι να ροδίσει καλά και έπειτα σιγομαγειρεύεται σε έναν συμπυκνωμένο ζωμό ψαριού. Οι γαρίδες βγαίνουν απίστευτα ζουμερές, ενώ το καλαμάρι διατηρεί το σωστό «δάγκωμα».
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 400 gΞηρά ζυμαρικά~364 cal/ανά μερίδα(λεπτό ζυμαρικό τύπου fideos (ή ψιλό φιδέ))Vegan
- 12 τεμ.Γαρίδα~45 cal/ανά μερίδα(ολόκληρες)Gluten-free
- 300 gΣουπιά~57 cal/ανά μερίδα(σε κύβους των 2 εκ.)Gluten-free
- 300 gΠεσκανδρίτσα~53 cal/ανά μερίδα(σε μπουκιές)Gluten-free
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)VeganGluten-free
- 4 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~135 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Καπνιστή πάπρικα~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΣαφράνVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 800 mlΖωμός ψαριού~32 cal/ανά μερίδα(καυτός)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Καβούρδισμα του ζυμαρικού
Σε ένα πλατύ τηγάνι (παέγια), ζεστάνετε το ελαιόλαδο. Ρίξτε το στεγνό ζυμαρικό και ανακατεύετε συνεχώς μέχρι να πάρει ένα βαθύ χρυσαφένιο χρώμα. Πρέπει να αποκτήσει το χρώμα του καβουρδισμένου φουντουκιού χωρίς όμως να καεί.
5 minΣοτάρισμα των θαλασσινών
Σπρώξτε το ζυμαρικό προς τις άκρες του τηγανιού. Στο κέντρο, σοτάρετε τις γαρίδες και το καλαμάρι που έχετε κόψει σε κομμάτια. Μόλις το καλαμάρι γίνει αδιαφανές και οι γαρίδες ροδίσουν, αφαιρέστε τα θαλασσινά και κρατήστε τα στην άκρη.
5 minΗ παρασκευή του sofrito
Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το σκόρδο και την τριμμένη ντομάτα. Μαγειρέψτε μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά της ντομάτας και το μείγμα να μελώσει και να σκουρύνει. Ρίξτε την καπνιστή πάπρικα και το σαφράν.
8 minΠροσθήκη ζωμού και τελικό μαγείρεμα
Περιχύστε το ζυμαρικό με τον βραστό ζωμό και απλώστε ομοιόμορφα τα κομμάτια της πεσκανδρίτσας. Μαγειρέψτε σε δυνατή φωτιά για 8 λεπτά χωρίς να ανακατέψετε καθόλου. Στο τέλος, τοποθετήστε ξανά τις γαρίδες και το καλαμάρι από πάνω. Το υγρό πρέπει να απορροφηθεί πλήρως και οι άκρες του ζυμαρικού να αρχίσουν να «σηκώνονται».
7 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ανακατέψετε ποτέ το ζυμαρικό αφού προσθέσετε τον ζωμό· αυτό είναι το μυστικό για να σταθούν οι άκρες του όρθιες στο τελείωμα.
- •Ο ζωμός πρέπει να κοχλάζει την ώρα που θα τον ρίξετε στο τηγάνι για να μη διακοπεί ο βρασμός.
Αποθήκευση
Σερβίρεται και καταναλώνεται αμέσως. Το ζυμαρικό μαλακώνει γρήγορα στο ψυγείο και χάνει την υφή του.