
Fideuà με Θαλασσινά
Το ζυμαρικό καβουρδίζεται στο λάδι μέχρι να ροδίσει καλά και έπειτα σιγομαγειρεύεται σε έναν συμπυκνωμένο ζωμό ψαριού. Οι γαρίδες βγαίνουν απίστευτα ζουμερές, ενώ το καλαμάρι διατηρεί το σωστό «δάγκωμα».
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 400 gΞηρά ζυμαρικά~364 cal/ανά μερίδα(λεπτό ζυμαρικό τύπου fideos (ή ψιλό φιδέ))Vegan
- 12 pieceΓαρίδα~45 cal/ανά μερίδα(ολόκληρες)Gluten-free
- 300 gΣουπιά~57 cal/ανά μερίδα(σε κύβους των 2 εκ.)Gluten-free
- 300 gΠεσκανδρίτσα~53 cal/ανά μερίδα(σε μπουκιές)Gluten-free
- 1 pieceΚρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 pieceΣκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 2 pieceΣτρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)VeganGluten-free
- 4 tbspΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~135 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΚαπνιστή πάπρικα~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pinchΣαφράνVeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 800 mlΖωμός ψαριού~32 cal/ανά μερίδα(καυτός)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Καβούρδισμα του ζυμαρικού
Σε ένα πλατύ τηγάνι (παέγια), ζεστάνετε το ελαιόλαδο. Ρίξτε το στεγνό ζυμαρικό και ανακατεύετε συνεχώς μέχρι να πάρει ένα βαθύ χρυσαφένιο χρώμα. Πρέπει να αποκτήσει το χρώμα του καβουρδισμένου φουντουκιού χωρίς όμως να καεί.
5 λεπΣοτάρισμα των θαλασσινών
Σπρώξτε το ζυμαρικό προς τις άκρες του τηγανιού. Στο κέντρο, σοτάρετε τις γαρίδες και το καλαμάρι που έχετε κόψει σε κομμάτια. Μόλις το καλαμάρι γίνει αδιαφανές και οι γαρίδες ροδίσουν, αφαιρέστε τα θαλασσινά και κρατήστε τα στην άκρη.
5 λεπΗ παρασκευή του sofrito
Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το σκόρδο και την τριμμένη ντομάτα. Μαγειρέψτε μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά της ντομάτας και το μείγμα να μελώσει και να σκουρύνει. Ρίξτε την καπνιστή πάπρικα και το σαφράν.
8 λεπΠροσθήκη ζωμού και τελικό μαγείρεμα
Περιχύστε το ζυμαρικό με τον βραστό ζωμό και απλώστε ομοιόμορφα τα κομμάτια της πεσκανδρίτσας. Μαγειρέψτε σε δυνατή φωτιά για 8 λεπτά χωρίς να ανακατέψετε καθόλου. Στο τέλος, τοποθετήστε ξανά τις γαρίδες και το καλαμάρι από πάνω. Το υγρό πρέπει να απορροφηθεί πλήρως και οι άκρες του ζυμαρικού να αρχίσουν να «σηκώνονται».
7 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ανακατέψετε ποτέ το ζυμαρικό αφού προσθέσετε τον ζωμό· αυτό είναι το μυστικό για να σταθούν οι άκρες του όρθιες στο τελείωμα.
- •Ο ζωμός πρέπει να κοχλάζει την ώρα που θα τον ρίξετε στο τηγάνι για να μη διακοπεί ο βρασμός.
Αποθήκευση
Σερβίρεται και καταναλώνεται αμέσως. Το ζυμαρικό μαλακώνει γρήγορα στο ψυγείο και χάνει την υφή του.