
Μπακαλιάρος Κοκκινιστός (Bacalao Guisado)
Ζουμερά κομμάτια μπακαλιάρου που σιγομαγειρεύονται σε μια πυκνή, μοσχομυριστή κόκκινη σάλτσα. Οι πατάτες μελώνουν ιδανικά, απορροφώντας το καπνιστό άρωμα της πάπρικας και τη γλύκα του σκόρδου.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΠαστός μπακαλιάρος~435 cal/ανά μερίδα(ξαλμυρισμένος και κομμένος σε μεγάλους κύβους)Gluten-free
- 600 gΠατάτα~120 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένες και κομμένες σε κυδωνάτα κομμάτια)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κόκκινη πιπεριά~13 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε λωρίδες)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~26 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)VeganGluten-free
- 4 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~135 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Καπνιστή πάπρικα~17 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 100 mlΞηρό λευκό κρασί~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Φύλλο δάφνης~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 0.5 τεμ.Πλατύφυλλος μαϊντανόςπροαιρετικά(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 500 mlΖωμός ψαριού~20 cal/ανά μερίδα(ζεστός)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία του μπακαλιάρου
Αφού ξαλμυρίσετε τον μπακαλιάρο για 24 έως 48 ώρες, αλλάζοντας τακτικά το νερό, τον στεγνώνετε πολύ καλά με χαρτί κουζίνας. Η σάρκα του πρέπει να είναι ελαστική. Κόψτε τον σε μεγάλα κυβάκια των 4 εκατοστών.
5 minΤο ξεκίνημα του σοφρίτο
Σε μια φαρδιά κατσαρόλα, ζεστάνετε το ελαιόλαδο. Σοτάρετε το κρεμμύδι και τις πιπεριές μέχρι να μαλακώσουν και το κρεμμύδι να γίνει διάφανο. Στο τέλος, προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο για να βγάλει τα αρώματά του.
10 minΗ βάση της σάλτσας
Προσθέστε την τριμμένη ντομάτα και την καπνιστή πάπρικα. Αφήστε τη σάλτσα να σιγοβράσει σε μέτρια φωτιά μέχρι να δέσει, να μελώσει και να αρχίσει το λαδάκι να ανεβαίνει στην επιφάνεια.
10 minΥγρά και πατάτες
Ρίξτε τις πατάτες στην κατσαρόλα. Σβήστε με το λευκό κρασί, αφήστε το αλκοόλ να εξατμιστεί τελείως και στη συνέχεια καλύψτε με τον ζεστό ζωμό ψαριού. Προσθέστε το δαφνόφυλλο.
5 minΤο τελικό σιγομαγείρεμα
Μόλις οι πατάτες είναι σχεδόν έτοιμες (να τρυπιούνται εύκολα με ένα μαχαίρι), ακουμπήστε προσεκτικά από πάνω τα κομμάτια του μπακαλιάρου. Σκεπάστε και αφήστε τα να ποσαριστούν για 10 λεπτά. Η σάλτσα πρέπει να είναι πλούσια και να «στέκεται» στην ράχη του κουταλιού.
15 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην προσθέσετε καθόλου αλάτι μέχρι το τέλος του μαγειρέματος: ακόμα και ο καλά ξαλμυρισμένος μπακαλιάρος απελευθερώνει αρκετή αλμύρα στο φαγητό.
- •Για ακόμα πιο χυλωμένη σάλτσα, πιέστε μία ή δύο μαγειρεμένες πατάτες στα τοιχώματα της κατσαρόλας ώστε να λιώσουν και ανακατέψτε τις μέσα στη σάλτσα.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 2 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετέ το σε πολύ χαμηλή φωτιά για να παραμείνει το ψάρι τρυφερό και να μην στεγνώσει.