Μεσογειακές ιαπωνικές συνταγές κατάλληλες για θεραπεία GLP-1

Ανακάλυψε 71 ιαπωνικές συνταγές με μεσογειακή ματιά, με έμφαση στην πρωτεΐνη, τις φυτικές ίνες και τα μέτρια λιπαρά. Δοκίμασε τη Γιακισόμπα με γαρίδες και λαχανικά (418 kcal) ή το Sashimi με Τόνο και Σολομό (71 g πρωτεΐνης). Συνταγές που ταιριάζουν σε μικρότερη όρεξη και κάνουν την επιλογή του επόμενου γεύματος πιο εύκολη.

Kushi Nabe με Κοτόπουλο και Γαρίδες

1 h · 530 θερμίδες

Daikon τουρσί ιαπωνικού τύπου

8 h · 250 θερμίδες

Ρύζι με νάτο

20 min · 779 θερμίδες

Σούσι Maki με Σολομό και Αβοκάντο

1 h · 743 θερμίδες

Oyakodon: Ιαπωνικό Μπολ με Κοτόπουλο και Αυγό

35 min · 494 θερμίδες

Onigiri: Ιαπωνικές Μπουκιές Ρυζιού με Τόνο και Umeboshi

35 min · 398 θερμίδες

Σαλάτα με Noodles Soba και Σουσάμι

25 min · 360 θερμίδες

Soba με Θαλασσινά

35 min · 416 θερμίδες

Miso Oden: Παραδοσιακό Ιαπωνικό Στιφάδο

1 h 20 min · 556 θερμίδες

Ρολό σούσι με νάτο

1 h · 345 θερμίδες

Ozoni: Η Παραδοσιακή Πρωτοχρονιάτικη Σούπα

35 min · 305 θερμίδες

Σόμπα με αχιβάδες

35 min · 554 θερμίδες

Κρύα soba με σάλτσα για βούτηγμα

25 min · 513 θερμίδες

Σούσι με Σολομό και Αγγούρι

1 h · 868 θερμίδες

Ramen με Μανιτάρια

1 h · 555 θερμίδες

Vegetable Katsu (Τραγανά Λαχανικά)

35 min · 519 θερμίδες

Noodles Soba σε Ζωμό Dashi με Tofu

30 min · 460 θερμίδες

Bento με Σούσι Σολομού

1 h · 502 θερμίδες

Σούσι με Χαβιάρι

1 h 5 min · 458 θερμίδες

Gohan: Αυθεντικό Ιαπωνικό Ρύζι Ατμού

55 min · 529 θερμίδες

Μάκι με Τόνο και Αβοκάντο

1 h · 500 θερμίδες

Σούσι με Σολωμό

1 h · 452 θερμίδες

Μεσογειακό Σούσι

55 min · 441 θερμίδες

Ebi Fry (Τραγανές Ιαπωνικές Γαρίδες)

35 min · 438 θερμίδες