Μεσογειακές ελαφριές συνταγές

Απόλαυσε τις γεύσεις του νότου με συνταγές όπως οι Cocadas (422 kcal) ή οι Σαρδέλες με μέντα (480 kcal). Το Brie με μέλι και καρύδια στο φούρνο (383 kcal) προσθέτει μια γκουρμέ πινελιά στα ελαφριά γεύματά σου.

Plukkfisk, νορβηγικός μπακαλιάρος με πατάτες σε λευκή σάλτσα

40 min · 499 θερμίδες

Μπακαλιάρος με κρούστα μυρωδικών και αρακάς με δυόσμο

40 min · 420 θερμίδες

Πουτίγκα τσία με σμέουρα

5 min · 310 θερμίδες

Λοχικέιτο, φινλανδική σούπα σολομού

45 min · 496 θερμίδες

Ρατατούιγ με αυγά

1 h 5 min · 482 θερμίδες

Αυγά ποσέ σε φρυγανισμένο ψωμί ολικής

9 min · 353 θερμίδες

Κις χωρίς ζύμη με λαχανικά και σαλάτα

55 min · 487 θερμίδες

Ärtsoppa, σουηδική σούπα από κίτρινη φάβα (φυτική)

1 h 30 min · 477 θερμίδες

Μούσλι Bircher

8 min · 406 θερμίδες

Ιαπωνικό πρωινό με ψητό σολομό

30 min · 478 θερμίδες

Πόριτζ με μπανάνα και κανέλα

8 min · 354 θερμίδες

Σολομός φούρνου σουηδικός με πατάτες με άνηθο

40 min · 468 θερμίδες

Γκρατέν κολοκυθάκια με πατάτες και ζαμπόν

1 h · 483 θερμίδες

Smørbrød με καπνιστό σολομό και ομελέτα σφουγγάτο

7 min · 381 θερμίδες

Πιάτο με καπνιστό σολομό, αυγό και αγγούρι

14 min · 352 θερμίδες

Fromage blanc με κόκκινα φρούτα

4 min · 426 θερμίδες

Ζεστά soba με πλούσια γαρνιτούρα, χωρίς τεμπούρα (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 θερμίδες

Σολομός με πράσινες φακές

45 min · 469 θερμίδες

Τραγανές πατάτες φούρνου

1 h 25 min · 245 θερμίδες

Rugbrød με αυγό και ντομάτα

13 min · 371 θερμίδες

Knäckebröd με τυρί και αγγούρι

4 min · 292 θερμίδες

Σούπα λαχανικών με φρυγανισμένο ψωμί με κοντέ

50 min · 475 θερμίδες

Νορβηγικά κεφτεδάκια ψαριού σε λευκή σάλτσα (fiskeboller)

50 min · 481 θερμίδες

Πρωτεϊνικά pancakes βρώμης

13 min · 400 θερμίδες