Μεσογειακές ελαφριές συνταγές

Απόλαυσε τις γεύσεις του νότου με συνταγές όπως οι Cocadas (422 kcal) ή οι Σαρδέλες με μέντα (480 kcal). Το Brie με μέλι και καρύδια στο φούρνο (383 kcal) προσθέτει μια γκουρμέ πινελιά στα ελαφριά γεύματά σου.

Brødskive με τυρί και πιπεριά

4 min · 331 θερμίδες

Μαριναρισμένο κοτόπουλο με γλυκόξινα λαχανικά (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 θερμίδες

Σολομός ψητός με αλάτι, σπανάκι και ρύζι (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 θερμίδες

Ρύζι με νάτο και μελάτο αυγό

25 min · 410 θερμίδες

Αλμυρό μπολ γιαουρτιού με αυγό

11 min · 392 θερμίδες

Αλμυρό μπολ με τυρί τύπου κότατζ

5 min · 427 θερμίδες

Tartine ολικής με τυρί κρέμα και ραπανάκια

5 min · 300 θερμίδες

Ογκρατέν λαχανικών ρίζας με λευκά φασόλια

1 h 15 min · 494 θερμίδες

Ψητό σκουμπρί Ισπανίας με αλάτι και φύκια hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 θερμίδες

Βρώμη με μήλο και κανέλα

9 min · 411 θερμίδες

Αβοκάντο και αυγό σε ψωμί σίκαλης

11 min · 364 θερμίδες

Filmjölk με σπιτικό μούσλι

4 min · 359 θερμίδες

Knäckebröd με αυγό

12 min · 302 θερμίδες

Daikon τουρσί ιαπωνικού τύπου

8 h · 250 θερμίδες

Μπακαλιάρος με χτυπημένες φρέσκες πατάτες και πράσινα λαχανικά

40 min · 498 θερμίδες

Kylskåpsgröt με σμέουρα

5 min · 334 θερμίδες

Onigiri με σολομό και σούπα μίσο

30 min · 422 θερμίδες

Γαλοπούλα με μανιτάρια γερμανικού τύπου

40 min · 452 θερμίδες

Κολοκύθα kabocha με κοτόπουλο κατσαρόλας (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 θερμίδες

Kornotto με μανιτάρια, «ριζότο» με κριθαράκι πέρλα

55 min · 480 θερμίδες

Γιακισόμπα με γαρίδες και λαχανικά

30 min · 415 θερμίδες

Μπακαλιάρος φούρνου με σάλτσα αυγού (äggsås)

40 min · 490 θερμίδες

Σαυρίδι ψητό με αλάτι και μαριναρισμένη μελιτζάνα (Aji no shioyaki)

30 min · 494 θερμίδες

Σουηδικός χυλός βρώμης με μύρτιλα

7 min · 328 θερμίδες