Επιστροφή στις συνταγές
Knäckebröd με τυρί και αγγούρι

Knäckebröd με τυρί και αγγούρι

Το πιο απλό σουηδικό πρωινό: τραγανό ψωμί σίκαλης με τυρί σε φέτες, αγγούρι και κόκκινη πιπεριά.

4 min
συνολικά
4
άτομα
292
θερμίδες ανά μερίδα

Ανά μερίδα

12 g
Πρωτεΐνη
24 g
Υδατάνθρακες
14 g
Λιπαρά

Υλικά

4
  • 140 g
    Τραγανό ψωμί σίκαλης
  • 20 g
    Βούτυρο
  • 120 g
    Τυρί Γκούντα
  • 240 g
    Αγγούρι
  • 160 g
    Κόκκινη πιπεριά

Αλλεργιογόνα

γλουτένηγάλα
Λειτουργία μαγειρέματοςΤα βήματα σε μεγάλη προβολή, ένα κάθε φορά, μαζί με τα χρονόμετρα.

Οδηγίες

0/3

  1. Αλείψτε το knäckebröd με λίγο βούτυρο.

  2. Κόψτε το τυρί σε λεπτές φέτες, το αγγούρι σε ροδέλες και την πιπεριά σε λωρίδες.

  3. Βάλτε τυρί και αγγούρι πάνω στο ψωμί και σερβίρετε την πιπεριά δίπλα.

Πάρε δωρεάν πρόγραμμα γευμάτων 7 ημερών για τον διαβήτη

Γεύματα σαν αυτό, με τους υδατάνθρακες μοιρασμένους μέσα στη μέρα, και τη λίστα αγορών σου.

Με την εγγραφή σου, συμφωνείς να λαμβάνεις το πρόγραμμά σου και τις συμβουλές μας μέσω email. Απεγγραφή με 1 κλικ.

Συμβουλές του σεφ

  • •Με έναν κόφτη τυριού οι φέτες βγαίνουν λεπτές: βάζετε λιγότερο, με την ίδια γεύση.

Θα σου αρέσουν επίσης