Εύκολο
Yakitori: Ιαπωνικά Σουβλάκια Κοτόπουλο
331 kcal
18g
35 min
σε λιγότερο από 45 min χωρίς λακτόζη ιαπωνικές Συνταγές
121 συνταγές
Οι ιαπωνικές συνταγές χωρίς λακτόζη ετοιμάζονται γρήγορα. Η Σαλάτα Katsu au Porc (972 kcal) είναι ιδανική για ένα χορταστικό γεύμα. Διάλεξε το Koya Dofu Mijoté (129 kcal) ή το Mame Gohan (304 kcal) για μια παραδοσιακή πινελιά σε χρόνο μηδέν.
Μέτριο
Σαλάτα με Γαρίδες Τεμπούρα
336 kcal
15g
35 min
Εύκολο
Zaru Soba
525 kcal
21g
25 min
Εύκολο
Σούπα Miso με Φύκια και Μεταξένιο Tofu
89 kcal
10g
20 min
Μέτριο
Unagi Don
602 kcal
27g
40 min
Εύκολο
Koya Dofu: Γιαπωνέζικο Τόφου στην Κατσαρόλα
129 kcal
5g
35 min
Εύκολο
Nasu no Agebitashi
410 kcal
5g
30 min
Μέτριο
Satsuma-age
354 kcal
24g
35 min
Μέτριο
Kushi Katsu: Τραγανά Ιαπωνικά Σουβλάκια με Χοιρινό και Κρεμμύδι
838 kcal
42g
35 min
Εύκολο
Παραδοσιακή Σούπα Miso (Miso Shiru)
101 kcal
11g
20 min
Μέτριο
Γιατσουχάσι με Κανέλα
424 kcal
12g
40 min
Εύκολο
Yaki Udon με Χοιρινό και Μανιτάρια Shiitake
698 kcal
27g
25 min
Εύκολο
Σαλάτα Wakame με Tofu
257 kcal
18g
15 min
Εύκολο
Niku Udon
758 kcal
47g
30 min
Εύκολο
Atsuage (Τραγανό Τηγανητό Τόφου)
418 kcal
24g
35 min
Μέτριο
Kuzu Mochi
308 kcal
5g
30 min
Εύκολο
Sunomono
78 kcal
1g
15 min
Μέτριο
Ebi Fry (Τραγανές Ιαπωνικές Γαρίδες)
444 kcal
19g
35 min
Εύκολο
Hiyayakko: Δροσερό Μεταξένιο Τόφου με Αρωματικά
140 kcal
17g
10 min
Εύκολο
Σπιτικό Takuan
111 kcal
2g
25 min
Εύκολο
Nasu Tofu
311 kcal
18g
30 min
Εύκολο
Τραγανό Τόφου σοτέ με Λωτό
320 kcal
18g
35 min
Μέτριο
Buri Nabe: Ιαπωνικό Hot Pot με Μαγιάτικο
724 kcal
79g
35 min
Μέτριο
Agedashi Tofu
720 kcal
35g
30 min