Εύκολο
Vegetable Katsu (Τραγανά Λαχανικά)
522 kcal
15g
35 min
σε λιγότερο από 45 min χωρίς λακτόζη ιαπωνικές Συνταγές
121 συνταγές
Οι ιαπωνικές συνταγές χωρίς λακτόζη ετοιμάζονται γρήγορα. Η Σαλάτα Katsu au Porc (972 kcal) είναι ιδανική για ένα χορταστικό γεύμα. Διάλεξε το Koya Dofu Mijoté (129 kcal) ή το Mame Gohan (304 kcal) για μια παραδοσιακή πινελιά σε χρόνο μηδέν.
Εύκολο
Γιαπωνέζικη Σαλάτα με Τόφου
259 kcal
18g
20 min
Μέτριο
Sashimi με Τόνο και Σολομό
333 kcal
47g
20 min
Εύκολο
Tsukemono: Ιαπωνικά Τουρσιά Λαχανικών
86 kcal
2g
20 min
Μέτριο
Μοσχάρι Yakiniku
533 kcal
34g
35 min
Εύκολο
Yaki Dofu
275 kcal
17g
35 min
Εύκολο
Σαλάτα Edamame με Σουσάμι και Τζίντζερ
263 kcal
17g
20 min
Μέτριο
Mitarashi Dango
439 kcal
8g
35 min
Μέτριο
Ιαπωνικό Τοστ με Γαρίδες
592 kcal
26g
30 min
Εύκολο
Goya Champuru
819 kcal
41g
35 min
Εύκολο
Δροσερή Σαλάτα Daikon με Σουσάμι
109 kcal
5g
20 min
Μέτριο
Ichigo Daifuku (Mochi με Φράουλα)
189 kcal
3g
30 min
Μέτριο
Hamaguri Soba
514 kcal
21g
35 min
Μέτριο
Agedashi Nasu
506 kcal
6g
30 min
Εύκολο
Παραδοσιακό Gyudon
409 kcal
45g
30 min
Εύκολο
Nasu Nibitashi: Ιαπωνικές Μελιτζάνες σε Ζωμό Umami
232 kcal
6g
30 min
Μέτριο
Pork Katsu Sando
1272 kcal
50g
30 min
Μέτριο
Κοτόπουλο Tsukune
317 kcal
28g
35 min
Εύκολο
Noodles Soba σε Ζωμό Dashi με Tofu
483 kcal
28g
30 min
Μέτριο
Κοτόπουλο Karaage
668 kcal
26g
30 min
Εύκολο
Kinpira Gobo
136 kcal
2g
25 min
Εύκολο
Soba Nabe με Κοτόπουλο και Μανιτάρια Shiitake
556 kcal
49g
45 min
Εύκολο
Ψάρι στο Γκριλ με Μαρινάδα Μίσο
261 kcal
31g
25 min
Μέτριο
Sakura Ebi Tempura
567 kcal
25g
35 min