Εύκολο
Kabocha no nimono (Γιαπωνέζικη μελωμένη κολοκύθα)
80 kcal
3g
30 min
σε λιγότερο από 45 min χωρίς λακτόζη ιαπωνικές Συνταγές
121 συνταγές
Οι ιαπωνικές συνταγές χωρίς λακτόζη ετοιμάζονται γρήγορα. Η Σαλάτα Katsu au Porc (972 kcal) είναι ιδανική για ένα χορταστικό γεύμα. Διάλεξε το Koya Dofu Mijoté (129 kcal) ή το Mame Gohan (304 kcal) για μια παραδοσιακή πινελιά σε χρόνο μηδέν.
Εύκολο
Τραγανό Τόφου σοτέ με Λωτό
320 kcal
18g
35 min
Μέτριο
Kakiage με Λαχανικά και Γαρίδες
281 kcal
15g
35 min
Μέτριο
Kamo Nanban (Soba με Πάπια)
1108 kcal
58g
35 min
Μέτριο
Κοτόπουλο Karaage
668 kcal
26g
30 min
Μέτριο
Pork Katsu Sando
1272 kcal
50g
30 min
Μέτριο
Katsudon με Χοιρινό
2026 kcal
95g
35 min
Μέτριο
Kushi Katsu: Τραγανά Ιαπωνικά Σουβλάκια με Χοιρινό και Κρεμμύδι
838 kcal
42g
35 min
Μέτριο
Kuzu Mochi
308 kcal
5g
30 min
Εύκολο
Σκουμπρί Saba Shioyaki
507 kcal
42g
35 min
Εύκολο
Μελιτζάνες με Μίσο (Nasu Dengaku)
296 kcal
5g
30 min
Εύκολο
Παραδοσιακή Σούπα Miso (Miso Shiru)
101 kcal
11g
20 min
Μέτριο
Mitarashi Dango
439 kcal
8g
35 min
Εύκολο
Mizu Yokan
133 kcal
3g
20 min
Εύκολο
Matcha Mizuyokan
113 kcal
6g
25 min
Εύκολο
Κοτόπουλο Nabe με Λαχανικά
496 kcal
47g
35 min
Εύκολο
Θαλασσινό Nabe
485 kcal
69g
40 min
Εύκολο
Nasu Dengaku
333 kcal
6g
30 min
Εύκολο
Nasu Nibitashi: Ιαπωνικές Μελιτζάνες σε Ζωμό Umami
232 kcal
6g
30 min
Εύκολο
Nasu no Agebitashi
410 kcal
5g
30 min
Εύκολο
Natto Gohan
782 kcal
32g
20 min
Εύκολο
Niku Udon
758 kcal
47g
30 min
Μέτριο
Onigiri: Ιαπωνικές Μπουκιές Ρυζιού με Τόνο και Umeboshi
397 kcal
12g
35 min
Εύκολο
Oshinko: Γιαπωνέζικη Κίτρινη Ραπανίδα Τουρσί
138 kcal
1g
25 min