Καρδιαγγειακά συνταγές

Βάλε στο τραπέζι περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ψάρια, με ελαιόλαδο και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 26 g. 1.208 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.

Gukhwajeon (τηγανίτες με βρώσιμα χρυσάνθεμα)

35 min · 286 θερμίδες

Μοσχαράκι Στιφάδο

3 h · 572 θερμίδες

Κινέζικα ταρτάκια κάστανου

1 h 30 min · 953 θερμίδες

Ζελέ καφέ με συμπυκνωμένο γάλα

20 min · 313 θερμίδες

Κορεάτικο Sambal με Gochugaru

35 min · 153 θερμίδες

Τσίκιρα και Φασόλια

40 min · 538 θερμίδες

Chole Bhature

1 h 40 min · 988 θερμίδες

Κοτόπουλο με Τζίντζερ

25 min · 299 θερμίδες

Δολμαδάκια Γιαλαντζί

1 h 35 min · 485 θερμίδες

Gamja-jorim (Κορεάτικες πατάτες γιαχνί)

35 min · 268 θερμίδες

Τραγανά λαχανικά σε ρυζόξιδο

25 min · 135 θερμίδες

Ψητή Σεληνόριζα με Βούτυρο και Αγριοκύμινο

1 h 5 min · 119 θερμίδες

Μουχαμάρα με ψητές κόκκινες πιπεριές και καρύδια

40 min · 432 θερμίδες

Καλαμαράκια α λα Ιταλικά

1 h · 372 θερμίδες

Παραδοσιακή γαλλική μηλόπιτα (Tarte aux pommes)

1 h · 303 θερμίδες

Hiyayakko: δροσερό μεταξένιο τόφου με αρωματικά

10 min · 135 θερμίδες

Κάρυ λαχανικών με γάλα καρύδας

55 min · 527 θερμίδες

Ρυζόγαλο

55 min · 509 θερμίδες

Τραγανές μπουκιές τόνου με κινέζικο άρωμα

30 min · 504 θερμίδες

Myeolchi-bokkeum (καραμελωμένες αποξηραμένες αντζούγιες)

15 min · 268 θερμίδες

Μελιτζάνα και τόφου τηγανητά με γλυκιά σάλτσα σόγιας

30 min · 309 θερμίδες

Msemen

1 h · 515 θερμίδες

Χοιρινό σε γλυκόξινη σάλτσα

1 h · 679 θερμίδες

Τριμμένα Φιστίκια με Σουσάμι

15 min · 402 θερμίδες