Καρδιαγγειακά συνταγές

Βάλε στο τραπέζι περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ψάρια, με ελαιόλαδο και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 26 g. 1.208 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.

Καβούρια αλά Ισπανικά

50 min · 513 θερμίδες

Παραδοσιακοί Κολοκυθοκεφτέδες

35 min · 419 θερμίδες

Möhren und Erbsen: γερμανικά καρότα με αρακά

45 min · 207 θερμίδες

Μπρουσκέτα με Ντομάτα (Bruschetta al Pomodoro)

20 min · 376 θερμίδες

Αρωματικά τραγανά πιτάκια με λαχανικά

45 min · 297 θερμίδες

Σολομός Unilateral στο Τηγάνι

18 min · 400 θερμίδες

Τραγανό Τόφου σοτέ με Λωτό

35 min · 317 θερμίδες

Παραδοσιακό Ψωμί με Σιμιγδάλι (Matlouh)

35 min · 538 θερμίδες

Vegetable Katsu (Τραγανά Λαχανικά)

35 min · 519 θερμίδες

Παραδοσιακό Jellab

10 min · 274 θερμίδες

Vada Pav

1 h · 676 θερμίδες

Ichigo Daifuku (Mochi με Φράουλα)

30 min · 189 θερμίδες

Ssal-bap (κορεάτικο λευκό ρύζι)

55 min · 705 θερμίδες

Tacos με κόκκινα φασόλια (frijoles)

35 min · 658 θερμίδες

Ταχινόπιτα με Σουσάμι

1 h 5 min · 606 θερμίδες

Κουνουπίδι στον ατμό με βούτυρο και γκρι αλάτι

25 min · 76 θερμίδες

Kadai Paneer

45 min · 454 θερμίδες

Stir-fry με τόφου και τραγανά λαχανικά

35 min · 370 θερμίδες

Ορεκιέτε με σάλτσα ντομάτας

50 min · 640 θερμίδες

Chaat με Πατάτες και Ρεβίθια

35 min · 450 θερμίδες

Τηγανητές μπουκιές καλαμποκιού

25 min · 405 θερμίδες

Παραδοσιακή Φασολάδα

1 h 15 min · 543 θερμίδες

Μαριναρισμένα φρέσκα κρεμμυδάκια με σόγια και σουσάμι

15 min · 98 θερμίδες

Πικάντικα σουβλάκια τόφου με κύμινο

30 min · 235 θερμίδες