Επιστροφή στις συνταγές
Πικάντικα Σουβλάκια Τόφου με Κύμινο

Πικάντικα Σουβλάκια Τόφου με Κύμινο

Χρυσαφένιοι, τραγανοί κύβοι τόφου με τέλεια καψαλισμένη κρούστα. Το έντονο άρωμα από πιπέρι Σετσουάν και καβουρδισμένο κύμινο αναδύει την αυθεντική ατμόσφαιρα του street food του Πεκίνου.

2προβολές0
street-foodasianspicyvegetarian
20min
Προετοιμασία
10min
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

234
Θερμίδες
18g
Πρωτεΐνη
10g
Υδατάνθρακες
14g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 400 g
    Σκληρό τόφου
    ~144 cal/ανά μερίδα
    (στραγγισμένο και κομμένο σε κύβους)
  • 3 κ.σ.
    Σάλτσα σόγιας
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.σ.
    Σησαμέλαιο
    ~34 cal/ανά μερίδα
  • 2 τεμ.
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 1 κ.γ.
    Κύμινο σε σκόνη
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Τσίλι σε σκόνη
    ~5 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Πιπέρι Σετσουάν
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (θρυμματισμένο)
  • 1 κ.γ.
    Καστανή ζάχαρη
    ~5 cal/ανά μερίδα
  • 2 τεμ.
    Φρέσκο κρεμμυδάκι
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε ροδέλες)
  • 1 κ.σ.
    Σπόροι σουσαμιούπροαιρετικά
    ~21 cal/ανά μερίδα
  • 8 τεμ.
    Ξύλινα καλαμάκια
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (μουλιασμένα σε νερό)

Αλλεργιογόνα

σόγιαγλουτένησουσάμι
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/3
  1. Προετοιμασία του τόφου

    Πιέστε το σκληρό τόφου ανάμεσα σε δύο καθαρές πετσέτες για να απομακρύνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά. Κόψτε το σε ομοιόμορφους κύβους των 2 εκ. Το καλά στεγνωμένο τόφου είναι το «κλειδί» για να πετύχετε μια ακαταμάχητα τραγανή κρούστα.

    10 min
  2. Μαρινάρισμα και πέρασμα στα ξυλάκια

    Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας, το σησαμέλαιο, το ψιλοκομμένο σκόρδο, το κύμινο, το τσίλι και το πιπέρι Σετσουάν. Προσθέστε τους κύβους τόφου, ανακατέψτε απαλά για να καλυφθούν ομοιόμορφα και περάστε τους στα ξυλάκια.

    15 min
  3. Θωράκισμα και καραμέλωμα

    Ζεστάνετε ένα τηγάνι με λίγο λάδι. Μόλις αρχίσει να καπνίζει ελαφρά, τοποθετήστε τα σουβλάκια. Ροδίστε τα καλά από κάθε πλευρά μέχρι η μαρινάδα να «κάτσει» πάνω στο τόφου και να σχηματίσει μια σκούρα, γυαλιστερή επικάλυψη.

    10 min

Συμβουλές του σεφ

  • Η επιφάνεια του τόφου πρέπει να είναι τελείως στεγνή πριν ακουμπήσει στο τηγάνι, διαφορετικά θα βράσει στον ατμό αντί να θωρακιστεί σωστά.
  • Μην παραγεμίζετε το τηγάνι: αν οι κύβοι ακουμπούν μεταξύ τους, η θερμοκρασία πέφτει και θα χάσετε το τραγανό αποτέλεσμα.

Αποθήκευση

Καταναλώστε τα αμέσως για να απολαύσετε την τραγανή τους υφή. Διατηρούνται στο ψυγείο για 24 ώρες, αλλά θα μαλακώσουν.

4.4
21 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Πικάντικα Σουβλάκια Τόφου με Κύμινο | FoodCraft