Επιστροφή στις συνταγές
Κουνουπίδι στον ατμό με βούτυρο και γκρι αλάτι

Κουνουπίδι στον ατμό με βούτυρο και γκρι αλάτι

Μπουκετάκια κουνουπιδιού που κρατούν στο δόντι, χωρίς να λασπώνουν. Ένα ανάλαφρο φυτικό άρωμα που απογειώνεται καθώς το φρέσκο βούτυρο λιώνει αργά πάνω στις ζεστές κορυφές τους.

0
healthytraditionalvegetarian
10min
Προετοιμασία
15min
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

75
Θερμίδες
1g
Πρωτεΐνη
2g
Υδατάνθρακες
7g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 1 τεμ.
    Κουνουπίδι
    ~19 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε ομοιόμορφα μπουκετάκια)
  • 30 g
    Ανάλατο βούτυρο
    ~56 cal/ανά μερίδα
    (παγωμένο, σε κομματάκια)
  • 1 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 πρέζα
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο
  • 500 ml
    Μεταλλικό νερό
    (για το μαγείρεμα στον ατμό)

Αλλεργιογόνα

milk
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Προετοιμασία

    Αφαιρέστε τα πράσινα φύλλα από τη βάση. Κόψτε το κεντρικό κοτσάνι και χωρίστε το κουνουπίδι σε ομοιόμορφα μπουκετάκια, ώστε να μαγειρευτούν όλα στον ίδιο χρόνο.

    5 min
  2. Καθαρισμός

    Ξεπλύνετε τα μπουκετάκια σχολαστικά κάτω από τρεχούμενο κρύο νερό και αφήστε τα να στραγγίξουν καλά.

    2 min
  3. Μαγείρεμα στον ατμό

    Τοποθετήστε τα στο καλάθι του ατμού πάνω από νερό που σιγοβράζει. Σκεπάστε και μαγειρέψτε μέχρι η μύτη ενός μαχαιριού να διεισδύει εύκολα, αλλά το λαχανικό να διατηρεί σταθερό το σχήμα του.

    12 min
  4. Σερβίρισμα και άρωμα

    Μεταφέρετε το κουνουπίδι σε μια ζεστή πιατέλα. Προσθέστε κομματάκια βουτύρου, το γκρι αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Το βούτυρο πρέπει να λιώσει και να αγκαλιάσει κάθε πτυχή του κουνουπιδιού.

    1 min

Συμβουλές του σεφ

  • Μην παραβράζετε ποτέ το κουνουπίδι· αν χάσει τη δομή του, γίνεται σπογγώδες και χάνει τη γλυκιά, ξηροκαρπάτη γεύση του.
  • Για να παραμείνει κατάλευκο και φωτεινό, προσθέστε λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού στο νερό που βράζει.

Αποθήκευση

Διατηρείται για 2 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Ζεστάνετέ το απαλά στον ατμό ή σε ένα τηγάνι με ελάχιστο βούτυρο για να αναζωογονηθούν τα αρώματά του.

4.0
35 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Κουνουπίδι στον ατμό με βούτυρο και γκρι αλάτι | FoodCraft