Καρδιαγγειακά συνταγές

Βάλε στο τραπέζι περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ψάρια, με ελαιόλαδο και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 26 g. 1.208 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.

Κολοκυθοανθοί τηγανιτοί με τραγανό κουρκούτι

30 min · 297 θερμίδες

Τραγανοί κινέζικοι λαχανοκεφτέδες

35 min · 242 θερμίδες

Δάχτυλα Κοτόπουλου

30 min · 607 θερμίδες

Ζυμαρικά με Σπανάκι και Παρμεζάνα

30 min · 561 θερμίδες

Noodles με σουσάμι και δροσερό αγγούρι

20 min · 441 θερμίδες

Frozen Yogurt με Φράουλα

1 h · 258 θερμίδες

Χορτοφαγικό Biryani με Paneer

1 h 15 min · 1.187 θερμίδες

Σοταρισμένο μπρόκολο με σκόρδο και σάλτσα σόγιας

18 min · 161 θερμίδες

Λιβανέζικες Φακές με Ρύζι (Μουτζέντρα)

55 min · 659 θερμίδες

Καυτερή κινέζικη ψαρόσουπα

35 min · 317 θερμίδες

Man’oushe με Za’atar

13 min · 535 θερμίδες

Elote: μεξικάνικο ψητό καλαμπόκι

25 min · 415 θερμίδες

Ταϊλανδέζικη σούπα ψαριού με λεμονόχορτο

40 min · 143 θερμίδες

Κινέζικη σάλτσα δαμάσκηνου

1 h · 155 θερμίδες

Κινέζικο ψωμί γάλακτος

1 h 10 min · 333 θερμίδες

Σουβλάκια κοτόπουλο tandoori

32 min · 342 θερμίδες

Masala Dosa

1 h 20 min · 611 θερμίδες

Ιαπωνικό ψητό καλαμπόκι

30 min · 273 θερμίδες

Ισπανική Χταποδοσαλάτα

1 h 5 min · 373 θερμίδες

Ρύζι με Σωλήνες (Arroz de Lingueirão)

1 h 5 min · 767 θερμίδες

Κέικ Καρότου

1 h 5 min · 691 θερμίδες

Kadhi με ρύζι

1 h 30 min · 684 θερμίδες

Μικρό σάντουιτς με τσορίθο

15 min · 319 θερμίδες

Ιταλικός πουτίγκα ψωμιού με Μαρσάλα

1 h 5 min · 360 θερμίδες