Καρδιαγγειακά συνταγές

Βάλε στο τραπέζι περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ψάρια, με ελαιόλαδο και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 26 g. 1.208 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.

Μοσχάρι με Βασιλικό

25 min · 270 θερμίδες

Ζυμαρικά με Ντοματίνια

25 min · 590 θερμίδες

Πανίνι με μήλο και τσένταρ

50 min · 429 θερμίδες

Αρακάς αλά Γαλλικά

40 min · 400 θερμίδες

Πορτογαλική πουτίγκα αμυγδάλου

1 h 20 min · 520 θερμίδες

Ozoni: η παραδοσιακή πρωτοχρονιάτικη σούπα

35 min · 305 θερμίδες

Ισπανική Τοματόσουπα με Ψωμί (Sopa de Tomate)

50 min · 310 θερμίδες

Koya dofu: γιαπωνέζικο τόφου στην κατσαρόλα

35 min · 118 θερμίδες

Φρέσκα Κρεμμυδάκια με Βινεγκρέτ

18 min · 168 θερμίδες

Πουρέ Πατάτας με Σκόρδο και Ελαιόλαδο

40 min · 453 θερμίδες

Mitarashi Dango

35 min · 439 θερμίδες

Πίκλες Καρότο και Ραπανάκι (Đồ Chua)

20 min · 148 θερμίδες

Yaksik: κορεάτικο γλυκό ρύζι με ξηρούς καρπούς και φρούτα

1 h 20 min · 579 θερμίδες

Ελληνική μακαρονάδα με σάλτσα ντομάτας και φέτα

35 min · 665 θερμίδες

Δροσερή μαρουλοσαλάτα με ελιές και φρέσκο δυόσμο

15 min · 173 θερμίδες

Κολλώδες Ρύζι με Ντουριάν

1 h 10 min · 800 θερμίδες

Ρύζι με Σουσάμι

25 min · 389 θερμίδες

Μπουρζινιόν Λαχανικών

1 h 10 min · 382 θερμίδες

Onigirazu: το ιαπωνικό σάντουιτς σούσι

40 min · 765 θερμίδες

Τσάτνεϊ Ταμάρινθου

20 min · 153 θερμίδες

Lassi με Ζαφορά

15 min · 233 θερμίδες

Τσάτνεϊ Κολιάνδρου

12 min · 43 θερμίδες

Σάλτσα Ταρτάρ

15 min · 499 θερμίδες

Αρωματικό Αρνάκι με Πλιγούρι

1 h 35 min · 747 θερμίδες